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🍭 SI SIENTES ESTO tienes ALTA TU AZUCAR Dra Antonia Cardona
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¡Disfrútalo! Al ritmo al que aprendes ❤️👩🏻⚕️ • Suscríbete a mi canal aquí: / @draantoniacardona • ¿Por qué mis alimentos favoritos ya no me saben igual? • Una de las primeras señales de que estás consumiendo demasiada azúcar es la pérdida de sensibilidad en tus papilas gustativas. Cuando consumes mucho azúcar, necesitas alimentos cada vez más dulces para sentir el mismo sabor. Por ejemplo, en algunos lugares, los panes de hamburguesa son tan dulces como los pasteles porque el azúcar vende, y las compañías agregan más para engancharte. Un estudio del Journal de Nutrición encontró que la exposición repetida a alimentos azucarados puede alterar tus preferencias gustativas, haciendo que los alimentos naturales te sepan menos agradables. La buena noticia es que esto es reversible. Gradualmente, podrás disfrutar más de una alimentación con productos naturales, aunque al principio puede costar un poco. ¿Te has preguntado qué pasa si dejas de comer azúcar durante 30 días? Notarás grandes cambios en tu paladar y salud general. • ¿Por qué tengo tantos antojos de dulce? • El azúcar puede ser adictivo. Al consumir azúcar, estimulas los centros receptores de opiáceos en tu cerebro, lo que libera dopamina y te hace sentir placer, creando un círculo vicioso de antojos constantes. Investigaciones de la Universidad de Princeton han demostrado que el azúcar puede desencadenar comportamientos adictivos similares a los de las drogas. Si te encuentras comiendo compulsivamente dulces o no puedes parar de comer una barra de chocolate, es posible que estés atravesando una adicción al dulce. Tus órganos cuando comes mucho azúcar sufren enormemente, y entender Your Body WITH Sugar VS WITHOUT Sugar te ayudará a tomar decisiones más saludables. • ¿El azúcar afecta mi piel? • Sí, el azúcar puede provocar acné y otros problemas de la piel. Esto sucede porque el azúcar alimenta a las bacterias y causa inflamación. Además, la glicación avanzada de productos finales, que es la basura que queda después de que nuestro cuerpo metaboliza el azúcar, acelera el envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas. Un artículo en el Journal Clínico de Dermatología muestra que la glicación puede contribuir a estos problemas cutáneos. Si tienes acné, alergias o mala cicatrización, es crucial que controles tu consumo de azúcar. • ¿Por qué me duelen tanto los músculos y las articulaciones? • El consumo excesivo de azúcar causa inflamación en los músculos y articulaciones, lo que a largo plazo puede generar artritis. Esta misma inflamación puede conducir a enfermedades del corazón y otras condiciones degenerativas. Estudios de la Asociación Americana de Nutrición han vinculado una dieta alta en azúcares con un aumento de marcadores inflamatorios en el cuerpo. Si tú o algún familiar padecen de artritis, es esencial reducir el consumo de azúcar para evitar el uso excesivo de medicamentos antiinflamatorios. • ¿El azúcar afecta mi energía? • El azúcar causa fluctuaciones en tus niveles de energía, resultando en altos y bajos constantes. Cada vez que consumes azúcar, tu nivel de glucosa en sangre sube rápidamente y luego baja, causando picos de insulina y predisposición a desarrollar resistencia a la insulina. Esto se traduce en sentirte cansado, hambriento, con dificultad para concentrarte y con sueño. Muchas personas consumen azúcar para despertarse , pero esto solo empeora la situación a largo plazo. • ¿El azúcar puede afectar mi hígado? • Sí, el azúcar, especialmente la fructosa, se metaboliza en el hígado y puede causar hígado graso no alcohólico. Hoy en día, se sabe que la causa más común de cirrosis no es el alcohol, sino los desórdenes nutricionales. El exceso de azúcar es una de las principales causas de esta enfermedad. Si conoces a alguien con este diagnóstico, comparte esta información para que puedan tomar medidas y mejorar su salud. Además, es importante estar consciente de cómo el azúcar y aditivos - el lado oscuro de la industria alimentaria - afectan tu bienestar. • Recuerda, una dieta baja en azúcar no solo mejorará tu salud física sino también tu bienestar general. Si tienes síntomas relacionados con el consumo de azúcar, consulta a tu médico lo más pronto posible. Soy la Dra. Antonia Cardona y juntos podemos llevar una vida más sana. ¡Suscríbete para más contenido sobre salud y nutrición! • 📌Te invito a que me sigas en mis redes sociales: • Facebook: • Instagram: https://www.instagram.com/dra.antonia... • TikTok: https://www.tiktok.com/@dra.antonia.c... • ► Este video es de carácter informativo y/o educacional. No reemplaza la consulta de tu médico. Sí tienes una duda o consulta relacionado con los temas explicados en este video, te recomiendo consultar. • #draantoniacardona #salud
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