허리통증 참지말고 지금 보세요

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http://youtube.com/watch?v=5sBLeD_vR4I

평소 오래 앉아있거나 서있으면 허리가 자주 뻐근하거나 통증이 있으신가요?💢 • 허리 통증 참고만 있지 말고, 이 동작 따라서 해보세요🧘‍♂️ • ⠀ • 허리 주변부의 뭉친 근육을 풀어주고, 디스크로 인한 신경 유착 방지 효과가 있어 통증이 줄어들어요💁‍♂️ • ⠀ • 간단하지만 허리 통증 완화 효과 빠르게 볼 수 있는 동작이니 꼭! 따라서 해보세요 :) • ⠀ • 💥운동법 • ⠀ • 양쪽 각 10개 x 3세트 • ⠀ • ⏳️ 세트 사이 휴식시간은 30초로 짧게 가져가세요 • ⠀ • 💡 호흡 • 영상에서 나오는 • ⠀ • 😮‍💨(얼굴 이모지) - 입으로 내쉬고 • 👃(코 이모지) - 코로 들이마셔요 • ⠀ • ⠀ • #허리스트레칭 • #허리아플때 • #허리통증

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