Hyper Acidity

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Hyper Acidity क्या है? • Hyper Acidity तब होती है जब पेट में एसिड का उत्पादन ज्यादा हो जाता है। इससे पेट में जलन, सीने में दर्द, और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसे ठीक करने के लिए योग का सहारा लेना बेहद लाभकारी हो सकता है। • Hyper Acidity के लिए लाभकारी योगासन: • 1. वज्रासन (Vajrasana) • वज्रासन को भोजन के बाद करना सबसे अधिक लाभकारी होता है। यह आपके पाचन तंत्र को सुधारता है और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। इसे करने के लिए, घुटनों के बल बैठें, हाथों को घुटनों पर रखें और सीधी रीढ़ के साथ गहरी सांस लें। • 2. पवनमुक्तासन (Pavanamuktasana) • यह आसन पेट की गैस और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। पीठ के बल लेटकर, एक पैर को घुटने से मोड़ें और हाथों से घुटने को पकड़कर पेट की ओर खींचें। इसे कुछ सेकंड तक होल्ड करें और फिर बदलें। • 3. शलभासन (Shalabhasana) • शलभासन आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है और पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है। पेट के बल लेटकर अपने पैरों और छाती को धीरे-धीरे उठाएं और कुछ सेकंड तक होल्ड करें। यह आसन आपके पाचन में सुधार करता है। • 4. भुजंगासन (Bhujangasana) • यह आसन आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और एसिडिटी को कम करता है। पेट के बल लेटकर अपने हाथों को जमीन पर रखकर धीरे-धीरे अपनी छाती को ऊपर उठाएं। गहरी सांस लें और इसे कुछ सेकंड तक होल्ड करें। • 5. अनुलोम विलोम (Anulom Vilom Pranayama) • यह प्राणायाम तनाव को कम करने और पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है। नाक के एक छिद्र से सांस लें और दूसरे छिद्र से बाहर निकालें। इसे नियमित रूप से करने से पेट की समस्याएं कम होती हैं। • योग के साथ कुछ खास सुझाव: • दिनभर में छोटे-छोटे हिस्सों में खाना खाएं। • तनाव से बचें और नियमित रूप से मेडिटेशन करें। • मसालेदार और तैलीय भोजन से परहेज करें। • दिन में भरपूर पानी पिएं। • निष्कर्ष: • Hyper Acidity को मैनेज करने के लिए योग एक बहुत ही प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है। नियमित योगाभ्यास और सही खान-पान से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। अगर आप भी Hyper Acidity से परेशान हैं, तो इन योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। • Watch More Video:- • https://www.youtube.com/live/M8O_eRY3z8A • https://www.youtube.com/live/7GEzDkDOZjY • Follow Us: • 👉 https://x.com/AyushMissionUP_ • 👉   / ayushmissionup   • 👉   / ayushmissionup   • 👉    / @nam_uttarpradesh   • • ❤ WELCOME to the AyushMissionUP Yoga Center With the National Ayush Mission Uttar Pradesh YouTube channel @NAM_UttarPradesh!! Our mission is to connect as many people as possible through high-quality free yoga videos. UPGovt welcome all levels, all bodies, all genders, all souls. SUBSCRIBE our channel and join Us! ❤ • #ExerciseDaily, #AyushMissionUP, #GovtYojana, #livevideoshow, #govtsamvaad, #ayushsamvaad, #youtube #live #streemingliveyoutube #facebooklive, #ayushkavachapp, #YogaForBodyPain, #PainReliefYoga, #YogaForHealing, #BodyPainRelief, #YogaTherapy, #WellnessThroughYoga, #YogaForHealth, #YogaForPain, #YogaPosesForPain, #ManagePainWithYoga, #YogaForFlexibility, #PainFreeLife, #YogaAndHealing, #StretchAndRelieve, #parkmeyog #NAM #NAM_UP #liveyoga, #yogaforhealth,#YogaForHyperAcidity #HyperAcidityRelief #YogaForHealth #AcidityControl #IsheetaAroraYoga #NaturalCure #HealthyLiving #StressFreeLife

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