ખાવાપીવાના મામલે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક ખાસ બાબતો Kriniv story health healthylifestyle

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=6Eytkfy5LPQ

Here are some recommendations of Products 👇👇👇 • 👉Grocery Plastic Container • https://flipkart.yt.cash/hnzst0 • 👉Gamesir 1 Controller • https://flipkart.yt.cash/psof81 • 👉Motivational Water Bottle Set • https://flipkart.yt.cash/xr3ta2 • 👉Raw Food Recipe Book • https://flipkart.yt.cash/ovbuc3 • 👉Sage Herb Garden Kit • https://flipkart.yt.cash/be2084 • 👉Stuffed Red Chilli Pickle • https://flipkart.yt.cash/1o6yu5 • 👉Kuvings 240W Juicer • https://flipkart.yt.cash/zzruu6 • 👉Nutritional Balance Nutrition Bars • https://flipkart.yt.cash/9vsph7 • • ખાવા-પીવાના મામલે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક ખાસ બાબતો | Kriniv • • https://dpanda.ki.sale/gm8ph • . • . • . • #story #health #healthylifestyle #healthtips #healthylife #facts #story #moralstory #bhfyp #gujarati #inspiration #inspirationalstory #motivation • . • . • . • ખાવા-પીવાના મામલે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક ખાસ બાબતો, જે તમારા આરોગ્યને જાળવવામાં અને જીવનશૈલીને સંતુલિત રાખવામાં મદદરૂપ બની શકે છે: • 1. *નિયમિત સમય પર ખાવું:* ખાવાનો સમય નિયમિત રાખવાથી પાચનતંત્ર પર સારી અસર પડે છે. અનિયમિત સમયે ખાવાથી એસિડિટી, ગેસ અને પાચનની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. • 2. *ભોજન ધીમેથી અને ચાવીને ખાવું:* ખોરાકને સારી રીતે ચાવીને ખાવાથી તે સરળતાથી પચી શકે છે અને શરીરને વધુ પોષણ મળે છે. • 3. *પાણી યોગ્ય રીતે પીવું:* ભોજન દરમિયાન ખૂબ વધારે પાણી પીવું ટાળો. ભોજન પહેલાં અથવા બાદમાં પાણી પીવું વધુ સારું છે. દિનચર્યામાં આખા દિવસ દરમિયાન পর্যાપ્ત પાણી પીવું જરૂરી છે. • 4. *કાચા અને પાચેલા ખોરાકનું સંતુલન:* તમારા ભોજનમાં કાચા ખાદ્ય પદાર્થો જેમ કે ફળો અને શાકભાજી તેમજ પચેલા ખોરાકનું સંતુલન હોવું જરૂરી છે. આ બંને શરીરને જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પૂરાં પાડે છે. • 5. *ભારે ભોજન ટાળો:* ખૂબ ભારે અને તેલવાળું ભોજન ટાળવું જોઈએ, ખાસ કરીને રાત્રે. હળવું અને પાચવામાં સરળ ભોજન પસંદ કરવું. • 6. *નમક અને ખાંડનુંSantul:* ખૂબ વધારે નમક અને ખાંડનું સેવન ટાળો, કારણ કે તે બ્લડપ્રેશર અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓ માટે જોખમકારક છે. • 7. *મોસમી ખોરાક ખાવું:* મોસમ અનુસાર ઉપલબ્ધ શાકભાજી અને ફળો ખાવાથી શરીરને તે સમયે જરૂરી પોષક તત્વો પ્રાપ્ત થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગરમીમાં પાણીદાર ફળો અને શિયાળામાં ઊર્જાદાયક ખોરાક. • 8. *અતિરિક્ત જંક ફૂડ ટાળો:* પેકેજ્ડ અને જંક ફૂડમાં અતિશય ચરબી અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે, જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આરોગ્યમય વિકલ્પો પસંદ કરો. • 9. *ભોજન પછી તુરંત સૂવું નહીં:* ભોજન કર્યા પછી તુરંત સૂવાથી પાચનમાં મુશ્કેલી આવે છે. ભોજન પછી થોડો ચાલવું અથવા આરામ કરવું વધુ સારું છે. • 10. *પ્રાકૃતિક મસાલાઓનો ઉપયોગ:* ખાવામાં હળદર, આદુ, જીરું અને દાળચીની જેવા આયુર્વેદિક મસાલાઓનો ઉપયોગ આરોગ્ય માટે લાભકારી છે. • આ ટિપ્સ તમે દરરોજ અનુસરશો તો તે તમને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવા અને બિમારીઓથી દૂર રાખવામાં મદદરૂપ થશે.

#############################

New on site