WeekendChallenge RuderReife

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Strapazierte Muskeln: Rücken, Bizeps und Schultern. Rudert ihr der Konkurrenz davon? • A. Mit zwei 10-Kilo-Hanteln bäuchlings auf eine Schrägbank legen. Die Arme hängen gerade herab, die Daumen beider Hände zeigen dabei zueinander. • B. Gewichte zur Brust ziehen. Beide Oberarme sind in der Waagerechten? Die Hanteln wieder senken. • Testet eure Fitness bei unserer Weekend-Challenge und vergleicht eure Werte auf Facebook mit anderen Lesern. Alle bisherigen Weekend-Challenges findet ihr übrigens unter http://www.MensHealth.de/weekendchall.... • Ihr wollt immer auf dem Laufenden bleiben? Dann am besten gleich unseren YouTube-Kanal abonnieren. Zudem findet ihr uns hier: • ►Website: http://www.MensHealth.de • ►Facebook: http://www.MensHealth.de/facebook • ►Twitter: http://www.MensHealth.de/twitter • ►Google+: http://www.MensHealth.de/googleplus

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