Youtor
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=6VqD8X5aLIc
Przed Tobą pół godziny ćwiczeń pilatesowych na płaski brzuch. To mój ulubiony zestaw - skuteczny i bardzo przyjemny :) • Zaczniemy od rozgrzewki, w czasie której przygotujemy mięśnie brzucha do ćwiczeń wzmacniających, wykonamy ćwiczenia równoważne, które aktywują mięśnie głębokie, poprawią zmysł równowagi i pomogą skupić się na tym treningu. • Gdy przygotujemy głowę do ćwiczeń, wszystko pójdzie łatwiej, radośniej i skuteczniej. • Po rozgrzewce czekają na Ciebie ćwiczenia pilatesowe mocno angażujące mięśnie brzucha. Część z nich będziemy wykonywać na kolanach, dlatego poza matą przygotuj koc, na którym będziesz mogła uklęknąć. Na zakończenie przygotowałam kilka ćwiczeń rozciągających i odprężających. Nie pomiń tego etapu treningu! On pomoże Ci zakończyć ćwiczenia z uśmiechem i spokojem w głowie. • Jestem pewna, że polubisz ten trening, nawet jeśli na początku nie wykonasz wszystkich ćwiczeń. Słuchaj moich porad i staraj się za nimi podążać. Jeśli poczujesz zmęczenie, włącz pauzę i wykonaj 5 głębokich oddechów, po czym wróć do ćwiczeń. • Połącz Pilates na płaski brzuch z Pilatesem na zgrabne nogi: • Pilates na zgrabne nogi 💞 | Ola Żelazo - otrzymasz pełnowymiarowy trening pilatesowy. • Podzielcie się ze mną swoimi opiniami, zostawiając komentarz i kciuka przy filmie. • Tymczasem życzę udanych ćwiczeń i regularności w ich wykonywaniu. To najlepszy i najzdrowszy sposób, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę i sprawne, ładne ciało. • Nagranie: http://www.dorotabialkowska.pl • Zapraszam również na moją stronę: • https://olazelazo.pl
#############################
