Koordinationsleiter Teil 3 Top10 Drills für Konzentration amp Fokus

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Übungen auf der Koordinations- bzw. Agilitätsleiter verbessern deine Fuß- und Beinarbeit, deine Agilität bzw. Gewandtheit, deine Schnelligkeit sowie diverse koordinative Fähigkeiten: Rhythmus, Balance, Reaktion, Orientierung, Umstellung, Kopplung und Anpassung. Hinzu kommt, dass du bei regelmäßigem Training auf der Koordinationsleiter deine Konzentrationsfähigkeit steigerst und deinen Fokus schärfst. • Dieses Video wird dir präsentiert von meinem Buch „Basketball – Alles, was man wissen muss“: • https://www.dersportverlag.de/basketb... • Komplexe Laufbewegungen mit Richtungswechseln: • 1. Zweierkontakt 2 Felder vor, linke Seite • 2. Zweierkontakt 2 Felder vor, rechte Seite • 3. Zweierkontakt 2 Felder vor, linke Seite, Zweierkontakt 2 Felder vor, rechte Seite • 4. Zweierkontakt 3 Felder vor, 1 Feld zurück • 5. Einerkontakt 4 Felder vor, Zweierkontakt 1 Feld zurück • 6. Einerkontakt 2 Felder vor, Wedeln links und rechts (beidbeiniger Seitwärtssprung) • 7. Wie die Übung zuvor mit dem Unterschied: Wedeln im gleichen Feld • 8. Zweierkontakt 2 Felder vor, beidbeiniger Sprung, Spreizsprung • 9. Zweierkontakt 2 Felder vor, Hampelmann • 10. Nutze deine eigene Kreativität! • • ----------------- Wann hast das letzte Mal an deiner Gewandtheit gearbeitet? ------------------- • Die Koordinationsleiter macht dich nicht nur schneller auf deinen Füßen, sie schärft auch deinen Geist. Je schneller du deine Frequenz erhöhst und damit dein Tempo beschleunigst und je komplexer du deine Beinarbeitsmuster erstellst, desto mehr muss dein Gehirn einen Schritt voraus sein, um deinen Körper angemessen zu positionieren. • Dieses neuromuskuläre Training hilft dir, immer dann scharf zu bleiben, wenn du im Alltag schnell sein musst - ob du in einem Vorstellungsgespräch schnell und entschlossen reagierst oder dein iPhone fängst, bevor es am Boden zerbricht. Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein regelmäßiges Training auf der Koordinationsleiter deine Erinnerungs- und Konzentrationsfähigkeit verbessert. • ____ Über mich ___________ • Mein Name ist Sebastian Finis. Ich bin Diplom-Sportwissenschaftler und Präventologe und möchte Dir als Personal Trainer, Rückenschullehrer und Health Coach helfen, ein gesünderes, leistungsfähigeres und fitteres Leben zu führen. Hier auf meinem YouTube-Kanal gebe ich Dir vor allem Tipps und Übungsempfehlungen aus den Bereichen Functional Fitness Training, Workout und Entspannung. • ____ Mein Blog ____________ • Willst du mehr von mir erfahren, besuche mich auf meinem Fitness-Blog https://www.sebastianfinis.com/news/ Dort findest du weitere nützliche Tipps für ein gesünderes Leben! • ____ Meine Bücher _________ • Mit meinen Büchern startest Du direkt durch und bringst Deine Fitness auf den nächsten Level: https://www.sebastianfinis.com/ver%C3... • 📚 „Basketball – Alles, was man wissen muss“: https://shop.autorenwelt.de/products/... • 📚 „Sexy Hintern – das 13-Wochen-P(r)ogramm“: https://shop.autorenwelt.de/products/... • 📚 „Dein Weg zum Basketballprofi“ (erschienen im Meyer Meyer Verlag 2017): https://shop.autorenwelt.de/products/... • 📚 „Top7 – funktionelles Training mit ohne Hanteln/Geräte“ (erschienen im Novagenics-Verlag 2015): https://www.novagenics.com/novagenics... • ____ Social Media _________ • YouTube-Kanal: http://bit.ly/1MEMicw • INSTAGRAM: / sebastian.finis • FACEBOOK: / sebastian.finis • LINKEDIN: / 92a • XING: https://www.xing.com/profile/Sebastia... • ____ Meine Webseite _______ • http://www.sebastianfinis.com • #muskeln #ganzkörpertraning #trainieren #functionaltraining #koordination #rhythmus #gewandtheit #fitness #agilität • Hintergrundmusik aus der YouTube-Audio-Mediathek: Magnum , Mr.Tea , Race Car by Rondo Brothers.

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