Youtor
大H IFBB PRO 訓練實錄 魔系增肌 上肢高頻率訓練課表 增肌期全新訓練模式
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=6w7AB-q7WEI
#上肢訓練菜單 #增肌訓練 #非賽季訓練 • 這次分享的課表，也是我第一次嘗試的訓練模式，整體來說單次訓練量不算高，但是循環的頻率很高，每個肌群單週累積下來的量也偏高，很適合進階訓練者用來突破適應期，也很適合平常訓練天數偏少的人來執行。如果你已經不知道該用什麼訓練課表突破現況，不妨試試看這個課表，也許可以讓你的身體有不一樣的感受！ • 更正* • 肌群循環週期，為四天一循環，上下上休 • ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ • 「漏網鏡頭」單元每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過～ • 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴。 • 感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～ • • 攝影/影片監製/封面製作：小h • 剪輯後製：Jam • 大H合作/工作邀請 請聯繫：[email protected] (Fish) • • 大H的IG @hsin0126 • / hsin0126 • 迷你h nn的IG @minihnn • / minihnn • 大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動) • / hhfit111 • 小h的IG @fitness.hw • / fitness.hw • 大H TikTok 抖音 @hsin0126 • https://vt.tiktok.com/dvP1rW/ • ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ • 我代言的健身補給品：藥師健生活 Phargoods • https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼：hhn) • 我代言的益生菌：Inseed 益喜氏 • https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物記得輸入推薦代碼：hhn) • 我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED • https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼：hsin05) • 我代言的乳清蛋白：戰神MARS • https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh)
#############################
