Espalda y Pecho Rutina DEMOLEDORA Día 28 POWER Glow Up

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=79IvYdtIvpA

▸ Bienvenida/o al día 28 de POWER Glow Up!! El tiempo de trabajo por ejercicio es de 45 segundos, descansamos 45 segundos. Son triseries y cada una la realizamos por 2 rondas antes de cambiar. Las rutinas de estas 12 semanas las encuentras acá: • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y... • ▸ Recuerda calentar: • CALENTAMIENTO | Hazlo Antes de las Pe... • ▸ Duración: 36 minutos • ▸ Equipo: Mancuernas, Tapete y Block de yoga o step • ▸ Estiramiento: • ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO | Hazlo ... • • ▸ Este Video: • 1. Introducción: 00:00 - 00:54 • 2. Rutina: 00:55 - 36:11 • 3. Finisher: 36:12 - 37:11 • 4. Qué Sigue: 37:12 - 37:52 • ▸ Ejercicios: • Bent-over row • Bent-over row (cambio) • Landmine row • DB Lat. Pullover • Renegade row • Lat. Pulldown • Prone snow angels • DB Lat. Pullover pulses • Superman • Chest press • DB Fly • Svend press • Uneven push up (alt) • Diamond press • Around the world fly • Chest press (1-1-1) • Prone DB Fly • Neutral chest press • Y-backs • ----- 🔥 PLANES DE 12 SEMANAS 🔥 ----- • → POWER Glow Up (intermedio/avanzado): • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y... • → POWER Glutes (intermedio/avanzado): • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G... • → POWER 2 (intermedio/avanzado): • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO • → POWER 1 (principiante): • POWER - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE • 🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... • → 🌟Nueva cuenta🌟: / @aquinosoytanfit • ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTOS 🧘🏻‍♀️----- • → Full Body: • ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO | Hazlo ... • → Piernas: • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)... • →Tren Superior: • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazl... • ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- • → Rutinas de Cardio HIIT y LISS: • Cardio HIIT (alta intensidad) • ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- • → [email protected] • → Grupo de FACEBOOK: / sofialariosoficial • → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios • #HomeWorkout #Rutina #PowerBySofi #PowerGlowUp • #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio • #RutinaEnCasa • Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.

#############################

New on site