Youtor
COLLATION AVEC FLOCONS DAVOINE
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Collation avec flocons d'avoine simple et rapide. Ce sont des pancakes avec 3 ingrédients et sans Whey (pas de protéines en poudre). Clique sur PLUS pour avoir les macro-nutriments 👇 👇 👇 • Recette d'une collation prise de masse healthy et diététique avec des œufs, de la compote et des flocons d'avoine ! 0 gluten 0 lactose ! Pas de levure ni de protéine en poudre ! • La recette est ultra simple ! • 📌Liste des ingrédients pour cette collation avec flocons d'avoine : • 👉2 oeufs • 👉100g de compote allégé en sucre ou sans sucre ajouté • 👉60g de flocons d'avoine • 📌Macros-nutriments • Protéines : 26 g • Glucides : 76 g • Lipides : 20 g • Quantité de calories : 622 kcal • Personnellement je mange ces pancakes avec flocons d'avoine au petit déjeuner, et je les agrémentes d'un carré de chocolat noir. • A la place du chocolat, si tu veux augmenter le total calorique, tu peux ajouter dessus, une banane coupé en morceau ou bien du beurre de cacahuète. • Bon appétit !!! • ******************************************************************************** • J'espère que tu vas aimer ma collation prise de masse sans whey. • 1️⃣ N'hésite pas à laisser un like 👍 • 2️⃣ Abonne toi à ma chaîne ⏩ https://bit.ly/penseatabonner • 3️⃣ Active la cloche pour être averti dès que je publie une nouvelle vidéo 🔔 • ****************************************************************************** • Si tu veux allez plus loin dans l'optimisation de ta prise de masse musculaire, je t'invite à aller voir ma vidéo sur tous mes repas en prise de masse. J'explique comment manger efficacement sans se prendre la tête • ⏩https://bit.ly/repasPDMsimpleetpascher • ⏩https://bit.ly/repasPDMsimpleetpascher • je t'invite à télécharger mon guide gratuit sur les 13 erreurs à ne pas faire en prise de masse : • ⏩https://bit.ly/les13erreursdelaprised... • ⏩https://bit.ly/les13erreursdelaprised... • ******************************************************************************** • Aussi je tenais à te dire, que ma chaîne YouTube est nouvelle. De ce fait, si tu pouvais laisser un commentaire pour me dire ce que tu as aimé ou pas aimé, cela m'aiderait beaucoup à me faire connaître sur YouTube et surtout à améliorer mes prochaines vidéos ! • Je compte sur toi ! 💪 • Un grand merci d'avance ! 🙏 🙏 🙏 • #lamusculationefficace #collationavecflocondavoine #pancakes #prisedemasse
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