Come dormire meglio rimedi contro linsonnia 😴🌙

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🎁 Ti regalo le 4 pillole magiche del Sistema Immunitario 👉🏻 https://tinyurl.com/pillole-magiche • L’insonnia colpisce circa il 30% della popolazione adulta e sempre più persone ricorrono ai farmaci per poter dormire. • Spesso però non siamo attenti a tutte quelle buone abitudini che ci possono aiutare a dormire profondamente. • #insonnia #dormiremeglio #dormirebene • Il nostro benessere dipende da un sonno sano e ristoratore. • Non possiamo pensare di poter invecchiare bene, proteggere il nostro cervello, rimanere in forma con un sonno interrotto o non sufficiente. • 😴 Durante il sonno, il nostro corpo e il nostro cervello si rigenerano e si riparano. • La società e le nostre nuove e cattive abitudini, ci portano sempre più verso una deprivazione del sonno. • Come possiamo invertire questa tendenza e cercare di migliorare la qualità del nostro sonno? • Innanzitutto: • 👉🏻dobbiamo cercare di “resettare” il nostro orologio interno esponendoci alcuni minuti al mattino alla luce. • 👉🏻dobbiamo svolgere quotidianamente una mezz’oretta di movimento, • 👉🏻dobbiamo inserire nella nostra alimentazione un buon quantitativo di ortaggi a foglia verde ricchi di magnesio e potassio, • 👉🏻dobbiamo creare una routine per facilitare l’attivazione del sistema parasimpatico, • 👉🏻dobbiamo eliminare tutte quelle sostanze che possono interferire col sonno notturno • In questo video ti illustro tutte le tecniche più utili per favorire un buon riposo diventando consapevoli della sua estrema importanza nella nostra vita. • Spero ti possa essere utile! • A presto, • 😉 • Carlotta • ----------------------------------------------------------- • Cosa succede nel video: • 00:00 intro • 01:00 il sonno è un pilastro della salute • 02:31 le modifiche del sonno ai giorni nostri • 05:20 i miei rimedi naturali per regolare il sonno • 19:25 l'integrazione utile • ----------------------------------------------------------- • Ecco alcuni dei prodotti che consiglio nel video: • Olio essenziale di lavanda • 👉🏻https://bit.ly/3rtlztW • 👉🏻https://amzn.to/3jsAcuX • Pellicole per diversi device (luce blu) 👉🏻 https://amzn.to/2Lsa1HZ • Occhiali schermanti luce blu 👉🏻 https://amzn.to/2YV6K7i • ----------------------------------------------------------- • ⭕️ Sostieni economicamente il mio canale 🙏🏻 👉🏻👉🏻👉🏻 https://ko-fi.com/carlottagnavi☕️ • ⭕️ ISCRIVITI QUI alla mia 💌 NEWSLETTER 💌 👉👉👉👉 https://bit.ly/2XlsreR • ⭕️ Vorresti fissare una consulenza con me? 👉 https://carlottagnavi.it/consulenze-n... • ⭕️ Seguimi anche su Facebook 👉🏻👉🏻👉🏻 / carlotta.gnavi.naturopata • ⚠️ Le informazioni contenute nel video hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non rappresentano in alcun modo un consulto medico. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. • STRUMENTAZIONE UTILIZZATA: • ✔️ Girato con: Fuji X-A7 👉🏻 👉🏻https://amzn.to/3hK9Brv • ✔️ Obiettivo VILTROX AF 56mm f1.4 👉🏻 👉🏻 https://amzn.to/3595ml4 • ✔️ Illuminazione: Neewer Luce ad Anello LED 48cm 👉🏻👉🏻https://amzn.to/3lB70T9

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