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壓力大怎麼辦？3種小方法提升抗壓能力！
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▼你常容易感到疲倦、情緒低落、甚至睡不好？有這些症狀非常可能是壓力過大的關係！ • ▼實際上形成壓力的原因，很大一部份是過去負面的記憶。建議 觀想 這些負面想法，身體自然能夠慢慢適應。 • ▼本影片提供三個經過科學驗證的方法，幫助你對抗生活中遇到的壓力！ • 第一：吃富含維他命c的水果 (1:09) • 第二：練習瑜伽(2:19) • 第三：練習冥想(3:17) • 本頻道更多內容： • 身體柔軟度訓練https://reurl.cc/z8DOna • 瑜伽訓練https://reurl.cc/Aq2XN3 • 提升心靈能量https://reurl.cc/b5Yep3 • 身體保健https://reurl.cc/9E308d
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