節氣說立冬 24節氣中醫養生指南

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🙋‍♀養生須知： • 立冬後，就意味著冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。 • 1.多吃主食，適當吃羊肉、鵪鶉和海參 • 2.海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌 • 3.動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力 • #靈機文化 #鳳凰健康 #中華文化促進會新媒體中心 #艾茸中醫

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