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La guía completa de estiramientos Dorsales
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LA GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS • • PARTE 11: DORSALES • • PRINCIPALES MÚSCULOS IMPLICADOS EN LOS ESTIRAMIENTOS : • Trapecio • Serrato posterior superior • Romboides mayor • Romboides menor • Dorsal ancho • Iliocostal torácico • Longisímo torácico • Espinoso torácico • Semiespinoso torácico • • MÚSCULOS SECUNDARIOS IMPLICADOS: • Serrato anterior • Redondo mayor • Redondo menor • Deltoides posterior • Infraespinoso • Cuadrado lumbar • Semimembranoso • Semitendinoso • Semiespinoso de la cabeza • Esplenio de la cabeza • Oblicuo externo • Oblicuo interno • Transverso abdominal • Rotadores • • LESIONES EN LAS QUE ESTIRAR LA ESPALDA ALTA PUEDE SER ÚTIL: • Dolor de espalda alta • Contractura muscular dorsal • Desgarre de la espalda alta • Hernia discal dorsal • • DEPORTES QUE SE BENEFICIAN DE ESTOS ESTIRAMIENTOS: • Artes marciales • Ténis • Pádel • Baloncesto • Fútbol • Esquí • Patinaje • Running • Gimnásia artistica • Gimnásia ritmica • Calistenia • Street workout • Rugby • Balonmano • Breakdance • Atletismo • MUSICA • Cold Funk - Funkorama de Kevin MacLeod está autorizada por Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) • Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-... • Artista: http://incompetech.com/
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