Pilates Neck Roll

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http://youtube.com/watch?v=93x9W9KF0Iw

Le but est de tourner plusieurs fois le menton d'une épaule à l'autre en position de planche sur les genoux et les paumes. • Cet exercice assouplit le cou (les cervicales) et renforce les épaules, le dos et les abdominaux. • Consultez le tutoriel complet sur : http://www.arscorpus.com/pilates_neck...

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