Youtor
Recettes FACILES et GOURMANDES ✨
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Manger équilibré au quotidien avec des recettes sans prise de tête ☺️ • Retouve les protéines Sync sur le site : https://syncprotein.com/ • Bénéficie de 15 % de réduction avec mon code partenaire Sync : LUDYLICE15 • Valable sur les protéines (hors bundles) le Discovery pack, le shaker et la scoop. • Mon code parrainage Greenweez : AE859E40 • MES USTENSILES FAVORIS • Mixeur Nutribullet : https://amzn.to/4emlSPY • Poêle inox : https://amzn.to/3TMtbII : • Mange et poignée amovible : https://amzn.to/4eyVYZm • Balance de cuisine : https://amzn.to/3THGhGT • INGRÉDIENTS DES RECETTES DE LA VIDÉO • 💚Petit dej💚 • 2 œufs • 1 cuillère à soupe de Skyr bio • 2 grosses poignées d’épinards frais • Sel et échalote en poudre • Mixer le tout et cuire 3 petites omelettes dans une poêle à pan cake • Accompagner avec de la roquette, des tomates séchées, crème de balsamique. • Possible d’ajouter une tranche de pain complet • 💛Déjeuner💛 • 1 grosse courgette • 1 cuillère à soupe de pesto + un peu d’eau • Cuisson 30 minutes à 200 degrés • Seitan grillé : 1 cuillère à soupe de sauce soja, ail semoule et un filet d’huile d’olive • Cuisson 10 minutes à 200 degrés • Roquette pour accompagner • Dessert : • 1 wrap farine complète Acapulco (trouvé sur le site Green Weez) • 1 banane • 1 cuillère à café de pâte à tartiner Green weez • 🩶Dîner🩶 • Pissaladière (pour 2 personnes) • 5 oignons • 5 olives noires • Une dizaine d’anchois • Un trait de balsamique pour la cuisson des oignon on un peu de sucre de coco sur le dessus de la tarte avant d’enfourner • FOND DE TARTE • 100 gr de farine de petit épeautre • 10 gr d’huile d’olive • 50 gr d’eau tiède • 1 pincée de sel • Cuisson 30 minutes à 200 degrés • Accompagnement : salade d’épinards • 🧡Carrot Cake🧡 • (4 à 6 parts) • 100 gr de farine de petit épeautre • 1 cuillère à café de levure chimique • 30 gr de protéines en poudre French vanilla @sync • Cannelle • 2 œufs • 60 gr d’huile de coco • 40 ml de lait d’avoine • 1 carotte râpée finement • 20 gr de sucre de coco • 6 cerneaux de noix • 10 noisettes • 1 grosse poignée de raisins secs sultamines • Cuisson 30 minutes à 200 degrés • GLAÇAGE : • 100 gr de Skyr bio (les 2 vaches) • 20 gr de sucre de coco • Vanille • • ▶️Disclaimer : • Certains liens peuvent être des liens d’affiliations, en tant que Partenaire Amazon je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.. ce qui veut dire que je touche une petite commission si vous effectuez un achat via ces liens 🙂 • Bien sûr cela ne vous coûtera absolument rien en supplément, juste un petit coup de pouce pour moi 😉 • Bon ap ! • Ludylice ✨
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