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Soforthilfe bei Nackenverspannungen 4 TOP Übungen amp Tipps gegen Nackenschmerzen Handynacken
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Nackenverspannungen lösen: So geht’s! 4 Tipps Übungen gegen #Nackenschmerzen, Schulterschmerzen und Kopfschmerzen. Orthopäde Dr. Stefan Preis von der KLINIK am RING – Köln zeigt in diesem med.clip einfache Lösungen für den Arbeitsalltag, um Verspannungen im Nacken loszuwerden und vorzubeugen. Hier lernen Sie schnelle #Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Aktivierung der Schulter- und Nackenmuskulatur kennen und erfahren wie eine dynamische Arbeitsweise hilft Verspannungen zu lösen. • #techneck • • ▬▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • 00:00 - Einleitung • 00:30 - Gründe für Nackenschmerzen / Tech Neck • 01:36 - Tipps für eine dynamische Arbeitsweise • 03:09 - Übung 1: Schultergürtel mobilisieren • 04:00 - Übung 2: Dehnen der seitlichen Nackenmuskeln • 04:38 - Übung 3: Dehnen der hinteren Nackenmuskeln • 05:16 - Übung 4: Muskeln aktivieren • • ▬▬ Terminvereinbarung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • Sie leiden an akuten Gelenkschmerzen? • Vereinbaren Sie heute einen Termin in unserer Praxis: • ✉️ Kontaktformular: https://orthopaedie.klinik-am-ring.de... • ☎️ Telefon: + 49 (0)221 / 924 24 220 • • ▬▬ KLINIK am Ring – Die Gelenkspezialisten ▬▬▬ • Umfassende Kompetenz, genaueste Diagnostik und guter Service, das sind die Grundsteine einer optimalen Behandlung und ihrer raschen Genesung! • Ihre Gelenkspezialisten der Orthopädie der KLINIK am RING - Köln diagnostizieren und behandeln sämtliche orthopädischen und sporttraumatologischen Erkrankungen. Dabei legen wir größten Wert darauf, dass Sie Ihre Erkrankung und die Behandlungsstrategie wirklich verstehen. Das motiviert, an der Genesung aktiv mitzuarbeiten, und hilft bei der Vorbeugung. • Alle Informationen zur Orthopädie – KLINIK am RING finden Sie auf unserer Website: • https://orthopaedie.klinik-am-ring.de • • ▬▬ Unsere Schwerpunkte ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • ✅ Schultergelenk • ✅ Kniegelenk • ✅ Hüftgelenk • ✅ Ellenbogengelenk • ✅ Gelenkverschleiß / Arthrose • ✅ Sportverletzungen • ✅ Gelenkersatz / TEP / Endoprothesen • ✅ Arthroskopische Operationen / Minimalinvasive OP´s • • ▬▬ Rechtlicher Hinweis ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • Das Informationsangebot dieses Channels dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Facharzt. • • ▬▬ Links ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • Kanal abonnieren: / @dr-stefan-preis • Termin vereinbaren: https://orthopaedie.klinik-am-ring.de... • Unsere Website: https://orthopaedie.klinik-am-ring.de • Facebook: / klinikamring • Instagram: / ortho_klinikamring • Zweitmeinung von den Gelenkspezialisten online einholen: https://www.deinezweitmeinung.de/
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