Mniam 🤭

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=9JL1fp_biyQ

Zapisz przepis na później ❤️ • 👇 • 3-SKŁADNIKOWY CZEKOLADOWY DESER • CZAS PRZYGOTOWANIA: 2 min | CZAS CAŁKOWITY: 7-32 min | PORCJI: 1 • SKŁADNIKI GŁÓWNE: • 1 jabłko (180 g = 90 kcal) • 2 łyżeczki kakao (25 g = 150 kcal) • 1 białko (35 g = 18 kcal) / 1 jajko (55 g = 80 g) • SKŁADNIKI DODATKOWE (opcjonalnie): • 2 kostki gorzkiej czekolady 70%+ (25 g = 150 kcal) • 10 sztuk orzechów laskowych (10 g = 54,5 kcal) / ziemnych (16 g = 60 kcal) / migdałów (15 g = 87 kcal) / włoskich (15 g = 114,5 kcal) • SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: • Zmiksuj w blenderze na gładką masę wszystkie składniki. Przelej masę do formy. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 30 minut lub w mikrofalówce przez 5 min. • Użyte wartości z listy produktów ograniczonych ilościowo METODY PRO (bez liczenia kalorii i ważenia produktów). Przelicznik to sztuki, łyżki, łyżeczki na ilość porcji (dni). • SKŁADNIKI GŁÓWNE: • Owoce: 1 dzień | czekolada i kakao: 5 dni | żółtko: 1 dzień • WSKAZÓWKI: • W Metodzie PRO 2 łyżeczki kakao jako 1 porcja jest w ramach limitu na kakao i czekoladę. Żółtko to 1 sztuka dziennie, białka bez limitu, warto wybrać samo białko dla lepszego zestawienia makroskładników. • WARTOŚĆ ODŻYWCZA 1 PORCJI: • Energia: 258-320 kcal | Węglowodany: 33-36 g | Białko: 8-12 g | Tłuszcze: 9-15 g • Podziel się przepisem ze znajomymi ❤️ #metodaPRO #mrdominikkwiatkowski #zdroweodchudzanie #odchudzaniebezwymówek #redukcja #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #dietetyk #dietetyka #odchudzanie #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjawagi #redukcjatrwa #fit #dietabezdiety #dietalowcarb #dieta

#############################

New on site