Hamile Yogası 13 Hafta

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=9PLZyTG3EoM

Herkese Merhaba, • İlk trimesterin bitmesiyle gelen enerjiyi 13. hafta dersi ile kutluyoruz. Birazcık daha ayakta pozların içinde olduğu bu seriyi dilerim keyifle yaparsınız. Artık hamile kafası yanlışlıkla bu videoyu dikey çekmişim:( idare ediverin haftaya youtube formatı ile devam:) Insta içerikleri-youtube-dersler derken her şey birbirine karıştı :) • Egzersizleri yapmak için 12. haftanızı doldurmuş ve doktorunuzdan onay almış olmanız gerekiyor. Çok uçlarda hiç bir poza gitmeyip, hareketleri bedeniniz el verdiğince yapmaya çalışın ve en önemlisi bolca nefes alıp vermeyi unutmayın. Bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şey nefes alış-verişlerin düzenli olması ve nefesleri tutmamak! Unutmayın siz nefes alıp verdikçe ona oksijen ve besinler gidiyor :) • Her hafta Çarşamba 19:00'da online hamile yogası grubuma katılmak istiyorsan. Bana ulaşabilirsin. • / meliserekyoga • https://www.meliserek.com/ • NOT: Videoda'ki hareketler sağlık tavsiyesi değildir. Eğer riskli bir gebeliğiniz var ise lütfen doktorunuza danışmadan hiç bir hareketi yapmayın. Bu kanalda sadece Hamile Yogası başlıklı dersler, hamilelere uygundur.

#############################

New on site