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Conseille nutrition selon tibo inshape
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Soyez en forme en 30 jours avec les conseils de pro de Tibo InShape ! • ❤️️❤️️30 jours Délicieux Régime Cétogène : https://bit.ly/3XA8iSf • ❤️️❤️️Nos compléments alimentaires Santé : https://bit.ly/4b89v8f • ❤️️❤️️Guide pour calmer le stress : https://bit.ly/49hp5gX • ❤️️❤️️La Méditation par le vide de l'esprit : https://bit.ly/3eunH1w • Sujet de la vidéo : • Top 10 des aliments sains que vous de... • Les conseils nutritionnels de Tibo InShape sont basés sur des aliments nutritifs et naturels. Voici un résumé de son approche et les bienfaits de chaque groupe d’aliments qu’il recommande : • Légumes : Riches en fibres, vitamines, et minéraux, ils sont essentiels pour une bonne santé digestive et apportent des antioxydants pour renforcer le système immunitaire. • Baies : Fraises, myrtilles, framboises, riches en antioxydants et vitamines, elles aident à lutter contre le vieillissement cellulaire et les inflammations. • Viandes : Source de protéines de haute qualité, nécessaire à la construction et à la réparation des muscles. Il est souvent conseillé de privilégier des viandes maigres (poulet, dinde) pour limiter l’apport en graisses saturées. • Œufs : Très riches en protéines complètes, les œufs contiennent également des vitamines (A, D, E) et des acides gras essentiels. Ils sont excellents pour la prise de masse musculaire. • Gras sains (olive, coco) : Les huiles d'olive et de coco sont des sources de graisses bonnes pour le cœur. Elles apportent de l'énergie et aident à l'absorption des vitamines liposolubles (A, D, E, K). • Fruits à coque, graines : Amandes, noix, graines de chia ou de lin sont pleines d'acides gras oméga-3 et de fibres, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. • Avocat : Un fruit riche en graisses mono-insaturées, bon pour le cœur, et en fibres, il aide à stabiliser la glycémie. • Pommes de terre (douces) : Riches en glucides complexes et en fibres, elles sont une bonne source d'énergie durable, avec un index glycémique modéré, idéal pour maintenir l'énergie sur le long terme. • Épices, herbes : Non seulement elles ajoutent du goût, mais elles apportent aussi des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires (comme le curcuma, le gingembre, l'ail). • Cette alimentation est équilibrée, mettant en avant des protéines, des graisses saines, et des glucides complexes, tout en incluant une bonne dose d'antioxydants et de fibres pour un bien-être global.
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