Youtor
3 tracciones para descomprimir tu espalda en menos de 1 minuto fisioterapiatualcance
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Para la primera técnica, coloca tus manos por encima de una puerta, y suavemente deja caer tu cuerpo notando como aumenta el apoyo del peso del cuerpo en tus manos. Deja los los pies apoyados en las puntas y concéntrate bien en relajar la faja abdominal. • Colócate a cuatro patas, con tus rodillas ligeramente más abiertas que la anchura de tus hombros. Con tus manos por delante desciende las nalgas hacia los pies, dejando tus manos fijas. • Apoya tus brazos en dos sillas solidas a ambos lados. Cuélgate, apoya la punta de los pies y realiza movimientos laterales mientras relajas la faja abdominal. Repítelas tantas veces como quieras, en series de 60 segundos para un alivio consistente. • #pildorasdesalud
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