Youtor
XLPRORÄTEINDÖNER 🥙😍
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XL-DÖNER mit 60g Eiweiß! 🥙🤤 • ⬇️ high Protein Rezept ⬇️ • Kebap oder Döner? 🤔 • Dieser kalorienarme Döner passt auf jeden Fall in jede Diät und ist das perfekte nährstoffreiche Fitness-Fastfood! 😍 • Das Protein-Fladenbrot ist richtig schön fluffig und mit wenigen Zutaten total schnell einfach zubereitet! • Zutaten für 2 XL-Döner: • Fladenbrot • 150g Weizenmehl • 80g Total Protein* „Sahne“ (alternativ geht auch mehr Mehl) • 150g Magertopfen (Magerquark) • 1TL Backpulver • 2-3g Olivenöl • kleiner Schuss Wasser • Prise Salz • Optional: Sesam • Füllung: • Tomaten • Gurke • 120g Tofu (Reel dazu folgt 🤫) oder veganes Kebap • 2kcal-Ölspray* • Gewürze zB Paprika Edelsüß • 2kcal Ölspray • Eisbergsalat • Zwiebel • Sauce: • 100g fettarmer Joghurt • 20g Ketchup ohne Zucker • Gewürze zB Zeus* alternativ Salz/Pfeffer, Paprika Edelsüß, Knobilicious* oder Knoblauchpulver, Petersilie • Zitronensaft • *sind von morenutrition.de unbezhalte Werbung • Zubereitung: • 1.) Backrohr auf 180 Grad O/U vorheizen • Alle Zutaten für das Fladenbrot (außer dem Sesam) zu einem Teig verkneten (am besten mit den Händen). Zu einem Fladenbrot formen (ca. 20-25 cm Durchmesser). Mit einem Messer ein Schachbrettmuster einritzen, mit Milch bepinseln und mit Sesam toppen. • Ca. 15 Minuten backen. Kurz abkühlen lassen. • 2.) „Fleisch“ mit dem Ölspray in der Pfanne anbraten und gut würzen. • 3.) Fladenbrot vierteln oder halbieren (je nach Hunger 😉) und mit den Zutaten befüllen. • 4.) Sauce aus den Zutaten anrühren und entweder als Basis ins Fladenbrot streichen oder zum Schluss drüber verteilen - et voilá ✅✨ • Nährwerte pro Portion (1/2): • 646kcal: 59,8g Protein - 10,5g Fett - 74,4g KH • #proteindöner #dönerfladen #proteinfladen #schnellerezepte #chrissiher #abnehmrezepte #fitnessfood #gesundabnehmen #diät
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