Liberação Miofascial do Quadrado Lombar Feixe Íliocostal Clínica de Fisioterapia Dr Robson Sitta

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=9mvqngWB7fA

▼CLÍNICA de FISIOTERAPIA DR. ROBSON SITTA • (11)2528.4661 Ligue e agende sua consulta • Rua Coriolano 1480 - Vila Romana (Lapa), SP • FAÇA PARTE DAS MINHAS REDES SOCIAIS: • ▼ INSCREVA-SE no YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCb7a... • ▼ Visite SITE OFICIAL: www.fisiositta.com.br • ▼ CURTA no FACEBOOK: https://www.facebook.com/fisiositta?f... • ▼ ADICIONE no LINKEDIN: / robson-sit. . • ▼ SIGA no INSTAGRAM: / robson.sitta • FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA em ORTOPEDIA TERAPIA MANUAL • Manobra de Liberação Miofascial do Músculo Quadrado Lombar - Feixe • A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia. • A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção. • Liberação miofascial é indicada em quais casos? • Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia: • Uso incorreto da musculatura • Maus hábitos de postura • Treinos intensos • Estresse • Problemas emocionais • O corpo reage a estes fatores formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos. • Tipos de Liberação Miofascial • A liberação miofascial pode ser realizada com ou sem instrumentos, ou seja, de forma manual: • Liberação miofascial manual envolve o uso de técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração • Liberação miofascial com instrumentos pode ser feita com vários instrumentos, como rolo ou até mesmo bola de tênis. Porém, existem instrumentos de uso profissional que foram desenvolvidos para aliviar a sobrecarga sobre a mão do terapeuta e também para alcançar áreas em que a mão não consegue alcançar. • Benefícios da Liberação Miofascial • Não existe um momento específico do dia para que a liberação miofascial seja executada. Para alguns, fazê-la antes das atividades físicas potencializa a prática, na medida em que alinha a postura e prepara o músculo para receber determinada carga. Outros indivíduos sentem melhor os resultados da técnica quando a executam após os treinos. Segundo eles, a melhora na circulação sanguínea e o relaxamento muscular que aparecem depois das massagens acabam potencializando os efeitos dos exercícios. afirmou o massoterapeuta Paulo Ricardo. • Veja alguns benefícios da liberação miofascial: • Aumenta a mobilidade articular • Favorece execução dos movimentos • Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular • Libera e ativa os músculos • Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração • Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional • Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura • Ajuda na liberação do ácido lático • Ajuda a diminuir as tensões musculares • Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias • Previne lesões • Proporciona bem-estar. • Liberação Miofascial dói? • No momento em que é feita, a liberação miofascial geralmente tende a ser dolorida, pela existência de pontos tensionados ou dolorosos devido aos vários motivos citados anteriormente. No entanto, a sensação de alívio que a sucede é tanta, que vale a pena todo o esforço. • Liberação Miofascial caseira (auto-liberação) • Uma das principais virtudes da liberação miofascial é a possibilidade de executá-la em casa e sem a obrigatoriedade da ajuda de um profissional. Nesse caso, a técnica pode ser posta em prática manualmente, por meio de automassagens, deslizamento, fricções, alongamentos, compressões, entre outras técnicas desenvolvidas especialmente para os que preferem executá-la sozinhos.

#############################

New on site