Trening JACOBSONA relaksacja na stres i lęki

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=A-7DUd2hLAY

#relaksacja #yoga #yogahome • Trening Jacobsona, a inaczej trening autogenny lub progresywny Jacobsona jest autorskim pomysłem badacza, który zauważył, że pomiędzy stanem umysłu i ciała można postawić znak równości. Umożliwia ona panowanie nad stresem i ułatwia osiągnięcie błogostanu duchowego. W sytuacjach stresowych mamy tendencję do nieświadomego napinania mięśni, co w dalszej perspektywie rodzi wiele dolegliwości psychosomatycznych. • Trening relaksacyjny Jacobsona polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Ćwiczenia wykonuje się przy jednoczesnej kontroli oddechu. Ważne jest, aby przeprowadzać je w sprzyjających warunkach, najlepiej w ciszy, w pozycji leżącej, z dala od bodźców, które mogłyby rozproszyć uwagę (np. telefon, telewizor, osoby trzecie). Dobrze jest przy tym przymknąć powieki. • ______________________________________________ • NASZE KURSY ONLINE: • ✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących • https://yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-... • ✔️ NIE GARB SIĘ! • https://yogahome.pl/sklep/kursy/nie-g... • ✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder • https://yogahome.pl/sklep/zajecia-onl... • ✔️2,5 h Warsztat ze skłonów • https://yogahome.pl/sklep/zajecia-onl... • ✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć • https://yogahome.pl/sklep/zajecia-onl... • ✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu • https://yogahome.pl/sklep/zajecia-onl... • ✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego • https://yogahome.pl/sklep/zajecia-onl... • ______________________________________________ • 🎥 Nadajemy na żywo • GRAFIK: https://yogahome.pl/joga-online/ • ______________________________________________ • Różne poziomy trudności: • ★☆☆☆ początkujący • ★★☆☆ średnio-zaawansowany • ★★★☆ zaawansowany • ★★★★ Wow! • _______________________________________________ • 🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach! • _______________________________________________ • ✅ NASZ SKLEP: https://yogahome.pl/sklep/ • ✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl • ✅ FACEBOOK: / yogahomepl • ________________________________________________ • ❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem! • ❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!

#############################

New on site