тренировка подтягивания турник отжимания брусья workout pullups dips calisthenics gym

>> DOWNLOAD LINK 🎞️ #1 <<

>> DOWNLOAD LINK 🎞️ #2 <<

>> COPY / PASTE LINK PLEASE 🎵 MP3 <<

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=A1Zy49bG6MI

00:11 - 06:07 - разминка/warm-up • 06:52 - 10:10 - сет из подтягиваний/set of pull-ups 20+10+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1 • 11:15 - 14:51 - сет из подтягиваний#2/set of pull-ups#2 20+10+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1 • 15:24 - 18:15 - отжимания на брусьях/Dips on the bars 40+10 • 18:49 - 21:09 - подъёмы ног на пресс/leg raises 25+10

#############################