如何快速改善肩颈体态？三招缓解不适、轻松摆脱肩颈僵硬！

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大家好，我是6号健身刘浩！今天要分享三个简单有效的动作，随时随地都能练习，帮助你缓解肩颈的不适感、改善体态。无论是低头工作、学习还是日常生活中，这些动作能让你的肩颈轻松、姿势更挺拔。 • 视频内容： • • 动作一：乌龟式 – 帮助放松和拉伸颈部，适合缓解长时间低头带来的不适。 • 动作二：胸部拉伸 – 释放胸部紧张感，防止圆肩、改善姿势。 • 动作三：雪天使式 – 激活上背部肌群，有效减轻肩颈压力，提升体态。 • 每个动作都可以轻松练习，有助于让肩颈更放松、姿势更挺拔。快跟我一起试试吧！ • 别忘了订阅我的频道，获取更多实用的健康小技巧！ • #肩颈放松 #体态改善 #肩颈舒缓 #姿势纠正 #6号健身

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