Exercice FENTE Fente Bulgare haltères Musculation FESSIER CUISSE

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=ACKECyABSSs

#quadriceps #fessiers #musculation • 📋 Faire le point avec moi https://forms.gle/TBw2U2sxNPCkUinj7 • 📱 Instagram / antoinemh_ • La fente bulgare avec haltères est un exercice unilatéral de musculation du bas du corps. C’est l’un des exercices principaux exercices en musculation et des plus efficaces pour développer les cuisses et les fessiers. • En fonction de la position du genou, on sollicitera davantage les fessiers ou les quadriceps. • Ainsi, plus le genou passe en avant de la cheville et du pied, plus on sollicite l'avant de la cuisse (le quadriceps). Au contraire, si le genou est au-dessus de la cheville ou un peu en arrière, on va surtout solliciter la chaine postérieure (fessiers principalement). • 🚨 Points clés d'exécution 🚨 • ❎ Contrôler la descente • ❎ Chercher à accélérer sur la montée (sauf si tempo particulier) • ❎ Viser une amplitude complète (arrière de la cuisse en contact avec le mollet) • ❎ Remonter en position haute jusqu'à extension complète du genou • 📱 Instagram / antoinemh_

#############################

New on site