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Ganzkörpertrainingsplan mit Kettlebells ohne ballistische Übungen Personal Training Erfurt
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Ganzkörper Trainingplan mit Kettlebell • Der Plan: • pro Übung = 3 Sätze mit 10 Wiederholungen • A/B Übungen werden abwechselnd ausgeführt • Pausen so lange wie nötig und so kurz wie möglich • 1A) Kreuzheben • 1B) Boden drücken • 2A) Kniebeuge • 2B) vorgebeugtes Rudern • 3A) taktische Ausfallschritte • 3B) Halos • 4) Farmers Walk (3 x 2-4 Minuten) • ▶ GRATIS E-BOOK - Trainingsplanung: 6-Schritte-Anleitung: https://www.vereinfachedeintraining.c... • Wie du mit motivierenden Trainingseinheiten einen einseitigen Alltag ausgleichst, deine Leistungsfähigkeit erhöhst und genau weißt, wie du Fehler vermeidest. • ▶ GRATIS E-MAIL KURS - Prinzipien für einfaches Training: https://www.vereinfachedeintraining.c... • Profitiere von einfachen Traningsprinzipien und werde zum widerstandsfähigen Alltagsathleten. • ▶ DER VDT BLOG: https://www.vereinfachedeintraining.c... • Für Männer, die mehr vom Leben wollen. Es ist Zeit dein volles Potenzial als Mann zu entfalten. Fokus auf körperlicher Leistungsfähigkeit. • ▶ DER MALE-POTENTIAL BLOG: https://male-potential.net/blog • Für Männer, die mehr wollen und als Schöpfer ihres Lebens voll in die Umsetzung zu gehen. Fokus auf persönlicher Weiterentwicklung. • ▶ DER KETTLEBELL BIG SIX BLOG: https://kettlebellbigsix.com/blog • Alles rund ums Kettlebell Training. Auf Kettlebell Big Six ist die ultimative Quelle fürs Training mit der Kettlebell. • ✘ Schaust du die Videos von Vereinfache dein Training? Haben sie einen Mehrwert für dich und du willst gerne etwas zurückgeben? Dann freue ich mich riesig, wenn du mir einen Daumen nach oben da lässt und die Videos mit deinen Freunden teilst. Danke. • ★ PFLICHTLEKTÜRE / TRAININGSBÜCHER / KETTLEBELLS ★ • ✔ Dragon Door Kettlebells Mehr: https://link.kettlebellbigsix.com/tra... • ✔ Kettlebell Training von Pavel Tsatsouline: https://amzn.to/3JPM1Zg • ✔ Simple and Sinister von Pavel Tsatsouline: https://amzn.to/3PkM9Ba • ✔ Master the Kettlebell von Max Shank: https://amzn.to/3pjFIDU • ✔ Ultimate Athleticism von Max Shank: https://amzn.to/3QlUqG5 • ✔ Intervention von Dan John: https://amzn.to/3C7E27U • ✔ Hardstyle Kettlebell Challenge von Dan John: https://amzn.to/3dhTQdQ • ✔ Convict Conditioning 1 (deutsch) von Paul Wade: https://amzn.to/3SLjtnN • ✔ Convict Conditioning 2 (deutsch) von Paul Wade: https://amzn.to/3pfsWGb • ✔ Pressing Reset Original Strength von Tim Anderson: https://amzn.to/3JSPG8C • ✔ Pressing Reset Original Strength von Tim Anderson: https://amzn.to/3AtzVC9 • *Bei den Links zu Amazon und Clickbank handelt es sich um Affiliate-Links. Das bedeutet, ich bekomme einen kleinen Teil der Einnahmen (bzw. einen Gutschein), wenn du die Artikel über meinen Link kaufst - für dich bleibt der Preis natürlich der Gleiche! • #vereinfachedeintraining #kettlebell #workout
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