Le Secret de la Pleine Conscience au Quotidien apprendre à méditer

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🌟 Bienvenue dans Le Podcast des Émotions 🌟 Dans cet épisode, j'aborde un aspect essentiel de la pleine conscience : ressentir sans juger. Beaucoup pensent que la méditation est une pratique compliquée qui nécessite de s'asseoir en tailleur, de ne plus bouger et de ne penser à rien. En réalité, méditer, c'est simplement être présent à ses sensations, ses pensées et ses émotions sans les juger. • Dans ce podcast, je vous explique comment apprendre à méditer de manière simple et accessible. Vous découvrirez que la pleine conscience peut se pratiquer n'importe où et à tout moment, sans contraintes particulières. Ressentir sans juger, c'est accepter chaque moment tel qu'il est, avec bienveillance et ouverture. • Les bienfaits de la pleine conscience : • 💖Réduction du stress : En étant pleinement présent, on se détache des préoccupations du passé et des anxiétés du futur. • 💖Amélioration de la concentration : La pratique régulière de la pleine conscience aide à développer une meilleure attention et clarté mentale. • 💖Régulation des émotions : Accepter ses émotions sans les juger permet de mieux les comprendre et de les apaiser. • 💖Bien-être général : Vivre l'instant présent favorise une sensation de paix et de contentement. • Rejoignez-moi dans cet épisode pour découvrir comment intégrer la pleine conscience dans votre quotidien et ressentir ses bienfaits profonds. • 💚*Ma toute nouvelle formation Les 7 clés de ton IKIGAI : trouve ta raison d'être * vous attend avec une super promotion de lancement à ne pas rater : https://www.emotitude.fr/ikigai • Et si vous êtes un Jardinier du cœur INVESTI sur la chaine (Palier2 des souscriptions, vous avez un code promotionnel exclusif qui vous attend dans la partie communauté). • • 💖 Découvrez *ma chaîne secondaire / @5min-de-meditation pour y découvrir des méditations courtes* de 5 min seulement pour bien débuter la méditation. • 🎁 Téléchargez ma Box de Bienvenue 🎁 • Avec ses 3 podcasts exclusifs à télécharger en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter : commencez à prendre soin de vous et des vos émotions dès maintenant gratuitement https://www.emotitude.fr/newsletter-b... 🌼 • 💛 Rejoignez la communauté privé des Jardiniers du Cœur sur Youtube • Soutenez la chaîne et accédez à des podcasts exclusifs supplémentaires, mes audiolivres et mes LIVES en replay. Découvrez toutes les options de souscription : / @labotaniqueducoeur • 🔵 Pour aller plus loin 🔵 • 💚 Transformez votre vie en 21 jours en apaisant vos émotions avec la méditation • Box Deviens Jardinier du Cœur : https://www.emotitude.fr/atelier-jard... • 💙 Retrouvez la sérénité avec la Zen Box • Formation de 21 jours pour cultiver l’équilibre émotionnel avec l’hypnose (spécial hypersensibilité) : https://www.emotitude.fr/zen-box • 💔 Se réparer après une relation toxique • Retrouvez votre équilibre émotionnel et votre confiance en vous : https://www.emotitude.fr/se-reparer-a... • 💤 Améliorez votre sommeil • Pack Sommeil Hypnoses MP3 : https://www.emotitude.fr/box-sommeil • 🌟 Découvrez des ressources gratuites pour cultiver votre bien-être émotionnel 🎁 • 👉 Mantras pour Hypersensibles 🎁 • Téléchargez votre ebook gratuit : https://www.emotitude.fr/mantras-ebook • 👉 Déjouez les Injonctions Paradoxales 🎁 • Obtenez votre ebook gratuit : https://www.emotitude.fr/ebook-gratui... • 👉 Le tourbillon des émotions - LE JEU QUI RENFORCE LA CONFIANCE DES ENFANTS 🎁 • Découvrez plus : https://www.emotitude.fr/koalin • 👉 Carnet de bord du sommeil 🎁 • Téléchargez cet outil génial gratuitement : https://www.emotitude.fr/carnetdebord • 💫 Qui suis-je ? 💫 • Je suis Julia Decugis, Psychologue, Psychothérapeute, et votre guide sur le chemin de l'émotion. Découvrez mon univers : https://linktr.ee/labotaniqueducoeur • 📚 Explorez mes livres pour apprivoiser vos émotions https://www.juliadecugis.fr/mes-livres/ • 📸 Suivez-moi sur Instagram / la.botanique.du.coeur • 🌼 Rejoignez le groupe privé Facebook / 308694071837785 • 🔆 Les séances de méditation et d'hypnose proposées sur ma chaîne visent à vous offrir un moment de bien-être. Elles ne remplacent en aucun cas un traitement médical ou un accompagnement thérapeutique. Pour toute question concernant votre santé mentale ou physique, consultez un professionnel de santé. Prendre soin de soi, c'est aussi savoir demander de l'aide à un professionnel qualifié lorsque nos symptômes persistent. Prenez bien soin de vous, c'est essentiel !

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