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Aprende a elegir almohada en menos de 1 minuto fisioterapiatualcance
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¿Quieres saber cómo elegir almohada según la posición en la que duermes? • Parte de la idea de que la columna cervical debería quedar neutra. • Si duermes boca arriba la almohada tiene que ser tan gruesa como para que la cabeza quede alineada con los hombros. Esto dependerá en gran medida de tu cifosis dorsal. • Si duermes boca abajo, usa una almohada muy fina, o no uses almohada directamente. • Si duermes en posición de tres cuartos, usa una almohada fina para evitar mantener una extensión cervical excesiva. • Y si duermes de lado, elige una almohada gruesa, dependiendo de la anchura que tengas en los hombros, que dependerá en gran medida de tu altura y tu composición corporal. • #pildorasdesalud
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