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7 alongamentos para pernas e glúteos Parte 1
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#fiqueemcasa e #alonguecomigo #alongamento #flexibilidade #mobilidade • Alongar as pernas e os glúteos depois do treino de força, da corrida ou do pedal é muito importante. Nesse vídeo você encontra: • 👉 Alongamento para quadríceps • 👉 Alongamento para panturrilha • 👉 Alongamento para flexor do quadril • 👉 Alongamento para posterior da coxa • 👉 Alongamento para banda iliotibial • 👉 Alongamento para Adutores • 👉 Alongamento para os glúteos • Veja a playlist completa de alongamentos • 👉 • Alongamentos • Assista também à parte 2 com alongamentos para glúteo, perna e lombar: • 👉 • Alongamentos para glúteos, pernas e l... • Alongue! Reduza as dores e as possibilidades de lesões. • • 🎯 WEBSITE: http://changeyourlife.com.br • 🎯 FACEBOOK: / changeyourlife.com.br • 🎯 INSTAGRAM: / alessandradianin • --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • ALESSANDRA DIANIN é formada em Educação Física em Jundiaí. Vem trabalhando como Personal e ministrando aulas desde de 2001. Pós graduada em Biomecânica na Unicamp. Trabalhou na maior rede de academias da América Latina, o grupo Bio Ritmo e atualmente vive na Europa e trabalha na rede mais conhecida de Dublin.Começou a dançar Ballet aos 7 anos e daí em diante nunca mais abandonou o mundo da atividade física, afinal viver é viver em movimento. 💪 • ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • AVISO LEGAL • Recomendo fortemente que procure um médico antes de iniciar qualquer programa de atividade física • Você deve estar em ótimas condições de saúde e hábil para fazer os exercícios, ou seja não faça nada que seu médico disser: não faça! • É necessário entender que ao fazer exercícios físicos sempre há a possibilidade de lesões, de se machucar. • Se você estiver praticando os exercícios do Canal, você concorda que está praticando por conta própria, ou seja, voluntariamente. E você assume o risco total de qualquer lesão ou possível incômodo vindo dos exercícios.
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