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Nackenschmerzen 😣 – Übungen zum Lockern deiner Nackenverpannungen BLACKROLL®
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Nackenschmerzen machen dir zu schaffen und du suchst nach Übungen, die deine Beschwerden minimieren? • Verklebte Faszien im Nacken sind ein häufiger Auslöser für Nackenverspannungen. 😣 • Im Video zeigen wir dir einfache BLACKROLL® Übungen als Hilfe zum Lösen deiner Nackenschmerzen. 😇 • ⌚️ Dauer: 28 Minuten • 🔁 Häufigkeit: zwei bis drei Mal pro Woche • Du brauchst keinen Masseur: Eine Faszien Massage im Nacken kannst du bei dir selbst mit BLACKROLL® Produkten durchführen. • Gute Besserung! ✨ • Nackenschmerzen-Übungen im Überblick: • 00:00 Übung 1 Nackenmassage • 01:22 Übung 2 Massage der Brustmuskulatur • 03:48 Übung 3 Massage des Trapezmuskels • 06:18 Übung 4 Trapezmuskel triggern • 12:59 Übung 5 Dehnung der Halsmuskulatur • 15:37 Übung 6 Dehnung der Brustmuskulatur • 18:24 Übung 7 Wirbelsäulen-Mobilisation • 22:04 Übung 8 Einarmiges Rudern • 25:29 Übung 9 Schulterblatt-Liegestütze • ⚫️ UNSERE HILFSMITTEL ⚫️ • BLACKROLL® MED FASZIENROLLE https://shop.blackroll.de/products/bl... • BLACKROLL® DUOBALL 08 FASZIENBALL https://shop.blackroll.de/products/du... • BLACKROLL® BALL 12 FASZIENBALL https://shop.blackroll.de/products/bl... • BLACKROLL® BALL 08 FASZIENBALL https://shop.blackroll.de/products/ba... • BLACKROLL® BLOCK https://shop.blackroll.de/products/bl... • BLACKROLL® TMX® TRIGGER PLUS https://shop.blackroll.de/products/bl... • BLACKROLL® MULTI BAND https://shop.blackroll.de/products/bl... • ➡️ Erfahre mehr über Schmerzen und wie du diesen durch Myofasziale Selbstmassage, Dehnung, Mobilisierung, Aktivierung und Kräftigung den Kampf ansagst: • https://www.blackroll.com/de/schmerzen • Dir hat das Video gefallen? Dann abonniere unseren Kanal: • http://bit.ly/2DciHbv • ⚫️ BLACKROLL® INFOS ⚫️ • Alle Produkte findest du bei uns im Onlineshop: • https://shop.blackroll.de • https://shop.blackroll.com • Mehr Übungen mit den BLACKROLL® Produkten stehen dir in der kostenlosen BLACKROLL® APP für Android und iOS zur Verfügung: • https://www.blackroll.com/app • Du bist Trainer, Physiotherapeut, Heilpraktiker, Arzt oder hast einen ähnlichen beruflichen Hintergrund? Du möchtest dich im Umgang mit der BLACKROLL® weiterbilden und dein Wissen über Faszien erweitern? Informiere dich über unsere Aus- und Weiterbildungen: https://www.blackroll.com/de/ausbildung • Folge uns auf Social Media ⬇️ • Instagram: / blackroll • Facebook: / blackroll
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