腰痛を緩和するゆったりヨガ☆ 骨盤のゆがみも整える！ 198

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=AZp1DvSEKI0

今回は腰痛予防、腰痛改善に効果的なヨガを紹介します。 • 腰痛になると痛みを避けるために、身体の関節を大きく動かすことを避けるようになります。 • 身体の動きが小さくなり、関節の可動域も小さくなるので、関節や筋肉の柔軟性も低下していってしまいます。 • さらに、運動量も減るので、どんどん可動域を狭め、狭いままで固定化することに繋がりやすくなります。 • このヨガでは腰痛によって弱った筋肉・凝り固まりやすい筋肉をほぐしていきます。 • 血流促進やリラクゼーション効果も高いです。 • 一つ一つのポーズでは痛みのない可動域で心地よく呼吸を取り入れてくださいね！ • 一日の腰の疲れを癒してあげて、明日を気持ちよく迎えましょう♬ • ------------------------------------------------------------------------------ • 【B-lifeについて】 • Website: http://b-life.tokyo/ • Facebook: / blifetokyo • Twitter: / blifetokyo • LINEを始めましたので、是非B-lifeをお友だちに追加してください！ • エクササイズのアドバイスやB-lifeの最新情報をお届けしていきたいと思います↓ • https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w • Instagramも始めました！ • B-lifeの撮影裏側や短めのエクササイズ動画を見たい方は是非フォローしてください↓ • / blifetokyo • ------------------------------------------------------------------------------ • 【BGM】 • Tobu - Nostalgia • / tobuofficial • Epidemic Sound • http://www.epidemicsound.com/

#############################

New on site