무릎 구부렸을 때 앞에서 당겨보는 스본 스도

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무릎을 구부렸을 때 앞에서 당겨보세요.앞에서 당기면 당겨지지 않아야 해요.우리를 건강하게 하는 0.3초 힘의 속도가 빨라지면 발목을 강하게 당겨도 딸려오지 않아요.물론 우리가 보통 사용하는 일반힘이 아니라 0.3초의 속도로 당기는 힘이고요.스본ㅡ70%스도ㅡ10%운동,본인 관리ㅡ20%

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