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Die besten Nackenübungen Nackenverspannungen lösen
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Verspannungen im Nacken und im Bereich der Schulter lösen. In diese Folge zeigt euch Wolfgang die besten Übungen vor, die ihr gegen Nackenschmerzen ausführen und üben könnt. • ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • 00:00 Einleitung • 03:40 Übung 1: Drehbewegung • 05:00 Übung 2: Seitenneigung • 05:40 Übung 3: Kombinierte Seit- und Beugebewegung • 07:00 Übung 4: Beugung und Streckung • 08:55 Übung 5: Seitdehnung des Nackens • 14:02 Übung 6: Selbstmassage • 18:47 Übung 7: Tennisballmassage • 21:55 Verabschiedung • ▬ Viele weitere Informationen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • ====================================================== • ✅ Ballaststoffe +: https://www.ballaststoffe-plus.com • ✅ Traditionelle Chinesische Medizin: https://www.meine-tcm.com • ✅ Pilates: https://www.pilatesclub.de • ✅ Online Yoga lernen: https://www.yoga47.com • ✅ Online Shop: https://www.ebl-24.com • ====================================================== • #Nackenschmerzen #Nackenverspannungen #Rückenschmerzen #Rückenübungen
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