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下半身太り予防にも！骨盤を調えるヨガ
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M AdjustのMISAKIです。 • 暖かくなり、本来は骨盤が緩んでくる季節になって来ました。 • しかし、疲れやストレスで固くなり緩みにくくなる方もたくさんいらっしゃいます。 • 骨盤を調えていくことは、腰痛や肩こり、下半身太り予防にもつながっていきます。 • 骨盤の動きを感じながら呼吸を意識しつつ、ゆっくりほぐしていきましょう。 • M Adjustとは・・・ • ご覧のみなさまのこころとからだのバランスをちょうど良いところへ・・・ 日常に取り入れやすいヨガを配信させていただきます。 • ◇◇ヨガパートナー（インストラクター）◇◇ • MISAKI 幼少からバレエをはじめ、大学生時代にヨガに出会いました。 • そこからヨガのある生活が当たり前になり、ヨガインストラクターとなりました。 • 名古屋を拠点に、多くのヨガスタジオでレッスンを受け持つインストラクターです。 • まだまだ、未熟なところも多いと思いますが、一緒にヨガを楽しんでいきましょう！ • ◇◇運営◇◇ • 名古屋の老舗ヨガスタジオPHYLEX（フィレックス）が運営します。 • 名古屋市内に2か所のスタジオを持ち、オンラインレッスンも毎日実施しています。 • ヨガを愛するみなさまに支えられ、カタチを変えながらも15年続けて来られました。 • 今はコロナの影響で通いたくても通えない、こころとからだのバランスを崩している・・・ そんな方も少なくないようです。 ご自宅でもご自身のタイミングでヨガを楽しんでいただくため、チャンネルを開設いたししました。 • ◇◇各スタッフSNS◇◇ • ●MISAKI Twitter / madjust_misaki • ●MISAKI Instagram / madjust_misaki • ●M Adjust Twitter / madjust2021 • ●M Adjust Instagram / yoga_madjust • ●PHYLEX WEBSITE https://phylex.jp • ＃ヨガ ＃骨盤 #下半身太り #肩こり #姿勢 #おうち #簡単
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