Não treine pesado se você estiver de TPM

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TPM é um período onde ocorre uma quedas dos seus hormônios femininos: progesterona, estrogênio e testosterona. • Isso acontece porque o seu óvulo não foi fecundado e por isso o corpo precisa expulsar o endométrio (menstruação). Porém, para que isso acontece, o corpo produz prostaglandinas (substâncias inflamatórias). Por isso a cólica. • Exercícios de alta intensidade, aumentam o processo inflamatório do corpo e por isso pode aumentar cólicas, reduzir imunidade (gripes, herpes e piorando sintomas de doenças autoimune). Sem contar que a recuperação muscular fica bem mais lenta! • Não leve o seu corpo à exaustão na TPM. • Se cuida! Beijos da Nutri! • #clarissaaraujonutri #saudedamulher #dieta #emagrecimento #emagrecer #libido #vidaleve #saudefeminina #sop #tpm #endometriose #reposicaohormonal #climaterio #suplementacao #suplementos #hormoniosfemininos #menopausaprecoce #nutricao

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