EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO PARA LOMBAR MOBILIDADE DOR LOMBAR

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Exercícios de Alongamento para Lombar | Mobilidade e Alívio da Dor Lombar • 💡 Sofre com dor lombar ou busca melhorar a mobilidade da região lombar? No vídeo de hoje do DÚ SATORU, você aprenderá exercícios de alongamento para a lombar que ajudam a aliviar a dor, melhorar a mobilidade e prevenir lesões. Esses exercícios são ideais para quem passa muito tempo sentado ou sente desconforto na região lombar. • ⚡ O que você vai aprender neste vídeo: • Exercícios de alongamento eficazes para aliviar a dor lombar • Como melhorar a mobilidade da lombar e reduzir a rigidez • Dicas para evitar lesões lombares e melhorar a postura diária • Técnicas para aumentar a flexibilidade e a circulação na região lombar • 💡 Por que alongar a lombar é importante? • O alongamento adequado da lombar ajuda a reduzir tensões, melhora a postura e promove o relaxamento muscular. Além disso, a prática regular de alongamento pode aumentar a flexibilidade e prevenir a dor crônica na região lombar, permitindo maior qualidade de vida. • 👨‍⚕️ Indicado para: • Pessoas com dor lombar ou rigidez nas costas • Quem busca melhorar a mobilidade e flexibilidade da lombar • Atletas, profissionais de escritório e pessoas que sofrem com desconforto lombar devido à rotina • Quem deseja evitar lesões e melhorar a postura na vida cotidiana • 📌 Dica importante: Realize os exercícios de alongamento de forma controlada e nunca force além dos seus limites. A prática diária e a paciência são essenciais para sentir os benefícios a longo prazo. • 👉 Se inscreva no canal DÚ SATORU e ative o sininho 🔔 para mais vídeos sobre fisioterapia, alongamentos e exercícios para alívio da dor! Não se esqueça de dar seu like 👍 e compartilhar com amigos e familiares para que todos possam se beneficiar desses exercícios. • 🔗 Siga o DÚ SATORU nas redes sociais: @dusatoru • #DorLombar #AlongamentoLombar #MobilidadeLombar #ExercíciosParaDorLombar #Fisioterapia #AlongamentoParaLombar #AlívioDaDorLombar #QualidadeDeVida • PIX PARA AJUDAR O CANAL COM CONTEÚDOS NOVOS • https://livepix.gg/dusatoru • VÍDEOS TODAS AS SEMANAS • Neste canal você vai encontrar conteúdo de Educação Física e Fisioterapia Preventiva com dicas, orientações, bate papo e vídeo aulas com foco no movimento para a manutenção da Saúde e uma melhor Qualidade de Vida. • Sou o Edu Satoru, Fisioterapeuta, Profissional de Educação Física com 26 anos de experiência, Pós Graduado pelo Instituto Albert Einstein em Terapia Intensiva Adulto (UTI), Pós Graduado em Fisioterapia Traumato-Ortopedia e Esportiva pelo CETE (Unifesp), Capacitado em Fisioterapia do Idoso, Capacitado em Ergonomia e Saúde do Trabalhador, Fisioterapeuta credenciado pela CBBT (Confederação Brasileira de Beach Tennis), Professor/Técnico de Voleibol da Iniciação ao Alto Rendimento, Professor/Técnico capacitado pelo Comitê Olímpico Internacional em Badminton, Fisioterapeuta capacitado em Eletroterapia e Recovery...

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