7 RECETAS SALUDABLES DE ATUN EN LATA Michela Perleche

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Cuántos de nosotros tenemos latas de atún y no sabemos qué hacer con ellos. Hoy les muestro 7 recetas saludables, deliciosas y rápidas de preparar usando una lata de atún. • Les muestro como preparar mi famosa ensalada atún hasta cómo preparar nuggets. • ----------------------------------------------------------------------- • 👩🏻‍🍳 Mi página Web: https://michelaperleche.com • 📖 Mi Plan de Arranque : https://michelaperleche.com/products/... • 🥗 Plan de Alimentación 1500 Calorías : https://michelaperleche.com/products/... • 🥘 Plan de Alimentación 2000 Calorías: https://michelaperleche.com/products/... • 🆓 Descargas Gratis: https://michelaperleche.com/collectio... • 🎁 Mis favoritos en Amazon: https://www.amazon.com/shop/michelape... • 🎶 Música en el videos: https://www.epidemicsound.com/referra... • ------------------------------------------------------------------------ • MANTENGÁMONOS EN CONTACTO: • » I N S T A G R AM : michelaperleche • » F A C E B O O K : / makeupbymichela • » T W I T T E R : @perlechita • » P I N T E R E S T : / michelaperl… • -------------------------------------------------------------- • TIME STAMPS: • 00:00 INTRO • 00:52 RECETA #1: ENSALADA DE ATÚN Y TOCINO • 03:11 RECETA #2: TUNA PIZZA • 04:28 RECETA #3: ATÚN CON PASTA • 06:13 RECETA #4: ENSALADA DE ATÚN Y PALTA • 07:36 RECETA #5: PIMIENTO RELLENO DE ATÚN • 08:58 RECETA #6: HAMBURGUESAS DE ATÚN • 11:32 RECETA #7: NUGGETS DE ATÚN • 13:06 DESPEDIDA • ------------------------------------------------------------------------- • RECETA #1: ENSALADA DE ATÚN Y TOCINO: • 12 GRAMOS DE TOCINO • ¼ TAZA MAYONESA (YO USE UNA VEGANA) • 2-3 CDAS PICKLES PICADOS (PEPINO ENCURTIDO) • 1 CDTA JUGO DE LOS PICKLES • 2 CDAS CEBOLLA PICADA • ¼ TAZA APIO PICADO • 1 LATA DE ATUN • • RECETA #2: TUNA PIZZA: • 1 REBANADA DE PAN TOSTADO • 2 CDAS SALSA DE TOMATE • 1 LATA DE ATUN • 1 CDA OREGANO SECO • 56G MOZZARELLA • RECETA #3: ATUN CON PASTA: • LO QUE COMO EN UN DIA SALUDABLE SIN R... • RECETA #4: ENSALADA DE ATÚN Y PALTA: • UN DIA COMPLETO DE RECETAS SALUDABLES... • RECETA #5: PIMIENTO RELLENO CON ATÚN: • LO QUE COMO EN UN DIA SALUDABLE | Mic... • RECETA #6: ENSALADA CON HAMBURGUESAS DE ATÚN: • 1600 CALORIAS DE RECETAS SALUDABLES Y... • • RECETA #7: NUGGETS DE ATUN: • 71 GRAMOS DE ATUN • 1 CDA MAYONESA • 1 CDA QUESO PARMESANO (OPCIONAL) • 10 G HARINA DE ALMENDRAS • ½ CDTA AJO EN POLVO • ½ CDTA CEBOLLA EN POLVO • SAL Y PIMIENTA A GUSTO • 1 CDA ACEITE DE OLIVA • -------------------------------------------------------------- • Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺ • Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si tienes alguna duda con respecto a tu dieta. • ------------------------------------------------------------------------- • Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥ • #michelaperleche #recetasconatun #recetassaludables

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