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Fußspann Dehnung Seiza Sitz für Sprunggelenksmobilisation
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Der japanische Seiza Sitz ist eine ideale Übung / Sitzhaltung, um den Bereich des vorderen Sprunggelenks und Fußspanns zu dehnen. Das Sprunggelenk weißt häufig eine mangelnde Dorsalflexion auf, die sich mit dieser Übung verbessern lässt. Eine ausreichende Sprunggelenkbeweglichkeit ist u.a. für einen entspannten Sitz in der tiefen Hocke notwendig. • Einen umfangreichen Blog zur tiefen Hocke findet ihr hier: https://func-fit.de/tiefe-hocke/ • • ------------------------- • Mehr Fitness Tipps erhältst du auf meiner Instagram Seite: • / wiktor.diamant • ------------------------- • Mehr über mein Training: https://func-fit.de
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