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Wusstest du, dass Angst unser Nervensystem aktiviert? Der Sympathikus sorgt für Anspannung, während der Parasympathikus für Entspannung zuständig ist. Angst aktiviert den Sympathikus, und bei zu viel Angst kann dies in Panik übergehen. Um wieder Ruhe zu finden, hilft es, den Parasympathikus zu stärken – zum Beispiel durch Achtsamkeitsübungen, Meditation oder das bewusste Wahrnehmen der Umgebung. • Meine Shorts sollen hilfreiche Impulse sein, ersetzen jedoch keine Therapie. Bei Bedarf scheue dich nicht, professionelle Unterstützung zu suchen! • #angst #anxiety #achtsamkeit #selflove #selfcare #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters

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