HIIT Bas du corps Circuit training

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Vincent di Benedetto, coach sportif et manager de la salle R2 Bastille, vous a préparé un HIIT pour muscler le bas du corps. Au programme, 5 exercices : squat, squat jump, fentes alternées, box jump et jumping jack. Une séance qui va vous permettre de renforcer vos cuisses et vos fessiers tout en travaillant le cardio. • Détails du circuit training : • 1er tour : • • 10 squats • • 10 squats jump • • 10 fentes alternées • • 10 box jump • • 100 jumping jack • 2eme tour : • • 20 squats • • 20 squats jump • • 20 fentes alternées • • 20 box jump • • 200 jumping jack • 3eme tour : • • 30 squats • • 30 squats jump • • 30 fentes alternées • • 30 box jump • • 300 jumping jack • Circuit training pour des fesses de déesse http://diaporamas.doctissimo.fr/forme... • Circuit training pour un ventre plat http://diaporamas.doctissimo.fr/forme... • Forum Fitness http://forum.doctissimo.fr/forme-spor... • • REMERCIEMENTS : • Vincent Di Benedetto, Manager OCR HIIT • Salle R2 Bastille (http://www.r2bastille.com/) • Production : LED • Copyright : ©DOCTISSIMO MAMAN 2017

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