🌟혈관 청소 amp 골다공증 예방비타민 K2 두배 청국장 끓이는 비법 ✨

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🌟혈관 청소 골다공증 예방!/비타민 K2 두배 청국장 끓이는 비법 ✨ • 뼈 건강엔 칼슘이 필수지만, • 칼슘이 뼈에 제대로 붙지 않고 • 혈관을 돌아다니다가 • 혈관을 막을 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? • 그래서 칼슘 흡수를 돕는 비타민 K2가 꼭 필요해요! • 오늘은 비타민 K2가 풍부한 청국장을 • 영양을 극대화시켜서 끓이는 비법을 알려드릴게요. • 🛒 재료 • 육수 2컵(350ml), 청국장 2팩(170g), 신김치 2/3컵, 두부 1모 • 양파 1/4컵, 대파 1/2대, 어간장 1작은술(옵션), 청양고추 1개, 홍고추 1개, 간마늘 1큰술 • 📋 영양을 극대화 한 청국장 끓이는 법 • 1. 양파를 굵게 다지고, 두부는 깍둑썰어 주세요. • 2. 신김치는 잘게 썰고, 대파와 고추는 송송 썰어 준비합니다. • 3. 육수에 김치와 양파를 넣고 끓입니다. • 4. 한소끔 끓으면 두부를 추가하세요. • 5. 기호에 따라 어간장이나 국간장으로 간해주세요. • 6. 청국장안에 좋은 균들을 살리기 위해 살짝 식힌 후 청국장을 넣어주세요. • 7. 간마늘, 고추, 대파를 넣고 가볍게 섞습니다. • 8. 마지막에 발효콩 가루를 뿌려 맛과 영양을 더하세요. • 💟 지남쌤 킥! • ✔️ 비타민 K2를 꼭 섭취해야 해요. • 뼈 건강에 칼슘이 꼭 필요하지만 칼슘이 흡수가 안 될 경우 혈관을 따라 다니다가 혈관을 막을 수도 있어요. 그러므로 칼슘을 뼈에 붙이는 접착제 역할을 하는 비타민 K2를 꼭 섭취해야 해요. • ✔️실이 중요해요! 단백질이 빌효될때 생기는 실에 핵심 성분인 나토키아제가 많아서 실이 많은 좋은 발효콩이나 청국장을 먹는 것이 중요해요. • ✔️깨끗하게 발효된 청국장을 사용하면 • 냄새도 거의 나지 않아요. 청국장의 고약한 냄새는 잡균에서 나는 냄새예요. • ✔️ 들기름을 듬뿍 뿌려 밥을 비비면 수용성 비타민인 비타민 K2 흡수가 극대화됩니다!✔️발효콩을 건조해서 만든 발효콩 가루를 한스푼 넣으면 영양을 극대화 시킬 수 있어요. • ✔️ 발효콩(낫토)의 핵심 성분인 나토키아제가 • 혈관 청소부 역할을 해 주고 • 골다공증 예방에 도움이 되는 비타민 K2, • 천연 에스트로겐이라 불리는 이소플라본도 풍부해요. • 🛍️ 영상에 나오는 제품 정보 • 🔸냄새 나지 않는 청국장, 발효콩 가루 • 52마켓 청국장은 청정 지역 완주군에서 • 유기농 콩으로 철저히 관리하며 만들어져 • 그런 걱정 없이 깨끗하고 구수한 맛을 즐길 수 있어요. • 🔸구매 방법 • 52마켓에서 구매 가능하며, 영상 왼쪽 하단의 쇼핑백 아이콘에서 구매 링크 확인하세요! • • #52주건강한라이프스타일 #52주건강한식탁 #건강식 #저속노화 #저속노화식단 #항염식단 #항암식단 #피로회복 #단백질간식 #다이어트 #근손실예방음식 #갱년기 #골다공증예방 #혈관청소

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