【後屈＆前後開脚が苦手な方必見ストレッチ】開脚前屈はできるけど、後屈や前後開脚は苦手・・・そんな方に見ていただきたいストレッチ動画です。

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無理やり股関節を開いていると、股関節だけでなく、膝・腰・背骨などいろんな箇所に負担がかかり、怪我をしてしまうことがあります。しっかり体をほぐしながら、無理のない範囲でチャレンジしてみてください。 • • M Adjustとは・・・ • ご覧のみなさまのこころとからだのバランスをちょうど良いところへ・・・ • 日常に取り入れやすいヨガを配信させていただきます。 • ◇◇ヨガパートナー（インストラクター）◇◇ • MISAKI • 幼少からバレエをはじめ、大学生時代にヨガに出会いました。 • そこからヨガのある生活が当たり前になり、ヨガインストラクターとなりました。 • 名古屋を拠点に、多くのヨガスタジオでレッスンを受け持つインストラクターです。 • まだまだ、未熟なところも多いと思いますが、一緒にヨガを楽しんでいきましょう！ • ◇◇運営◇◇ • 名古屋の老舗ヨガスタジオPHYLEX（フィレックス）が運営します。 • 名古屋市内に2か所のスタジオを持ち、オンラインレッスンも毎日実施しています。 • ヨガを愛するみなさまに支えられ、カタチを変えながらも15年続けて来られました。 • 今はコロナの影響で通いたくても通えない、こころとからだのバランスを崩している・・・ • そんな方も少なくないようです。 • ご自宅でもご自身のタイミングでヨガを楽しんでいただくため、チャンネルを開設いたししました。 • ◇◇各スタッフSNS◇◇ • ●MISAKI　Twitter • / madjust_misaki • ●MISAKI　Instagram • / madjust_misaki • ●M Adjust　Twitter • / madjust2021 • ●M Adjust Instagram • / yoga_madjust • ●PHYLEX WEBSITE • https://phylex.jp • ＃ヨガ　＃前後開脚　＃後屈　＃生理不順　＃開脚前屈　＃ハムストリングス　＃鼠蹊部　　＃坐骨神経痛

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