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¿Cómo preparar Pollo con Verduras a la Plancha Cocina Fresca
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Suscríbete aquí: http://bit.ly/CFYTSUB • Para prepararla necesitas los siguientes ingredientes: : • Calabacita 1pza • Zanahoria 1pza • Espárragos 4 pzas • Champiñón 2 pzas • Sal al gusto • Mostaza en grano 1 cda • Pimienta al gusto • Pechuga de pollo en milanesa 1 pza • Aceite en aerosol el necesario • Procedimiento: • 1. Untar las milanesas con un poco de mostaza en grano y reservar • 2. Rebanar la calabacita • 3. Pelar la parte de debajo de los espárragos • 4. Rebanar los champiñones dejándolos un poco gruesos • 5. Rebanar la zanahoria ya pelada • 6. A fuego medio con aceite en aerosol • 7. Poner el pollo y las verduras en una sartén • 8. Salpimentar al gusto • 9. Voltear y dejar cocer unos 5 minutos • Usos y Recomendaciones: • Podemos utilizar la mostaza regular, si es que no tenemos la de grano. • Las rebanadas de verdura deben de ser un poco gruesas para que queden crujientes • Podemos sustituir el pollo por carne de res sin grasa o filetes de pescado, si lo sustituimos por pescado debemos de poner primero las verduras y después el pescado , para que no nos quede sobrecosido. • Todo lo necesario para hacer esta receta lo puedes encontrar en Walmart.
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