みんなのリハビリ体操『エコノミークラス症候群予防体操』

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【エコノミークラス症候群とは】 • 食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。その結果、血の固まり（血栓）が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。 • 【予防は】 • ・時々軽い体操やストレッチを行う • ・こまめに水分を取る • ・アルコールを控える。出来れば禁煙する • ・ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない • ・かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする • ・眠るときは足をあげる • 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 • 今回はエコノミークラス症候群の予防になる体操の動画を作りました。 • 動画をご覧いただけない方や予防が必要な方がいらっしゃると思いますので、こちらの体操を健康推進の一環として、家族や友人、近隣の方々へ紹介していただけると嬉しいです。 • 動画を共有しともに健康な生活を送りましょう。 • ＃健康促進＃エコノミークラス症候群＃軽体操

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