Wasserbett warum Sie darin schneller einschlafen und tiefer durchschlafen werden

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Schlaf ist für den Menschen genauso wichtig wie Sauerstoff, Wasser und Nahrung – doch viele Menschen haben mit dem Schlaf so Ihre Probleme. Sie wälzen sich stundenlang im Bett, fühlen sich morgens niedergeschlagen und müde. Deswegen verraten wir im Folgenden 5 Tipps, wie Sie ganz bestimmt schneller einschlafen und besser durchschlafen können und morgens wesentlich erholter aufwachen werden. • == Tipp 1: Halten Sie sich an die natürlichen 90 Minuten langen Schlaf-Phasen. • Jede Nacht wechselt unser Gehirn zwischen verschiedenen Zyklen: leichter Schlaf, tiefer Schlaf, Traumphase und wieder zurück zum leichten Schlaf. • Jeder dieser Zyklen dauert 90 Minuten. Sie fühlen sich am besten, wenn Sie am Ende eines solchen Zyklus aufwachen, denn dann befindet sich Ihr Körper im „jetzt könnte ich aufwachen“ Modus. • Ihr Ziel sollte also sein Ihre Schlafenszeit von Ihrer Weckzeit in 90 Minuten Blöcken zurück zu zählen. Wenn Sie also um 7:00 Uhr aufstehen wollen, dann sollten Sie um 23:30 Uhr ins Bett gehen um 7,5 Stunden zu schlafen. Das wären dann 5 volle Zyklen, die Sie dann geschlafen haben. • Sie können die Zeit nun um einen Zyklus reduzieren und um 01:00 Uhr ins Bett gehen oder um einen Zyklus verlängern und um 22:00 Uhr schlafen gehen. Wichtig ist, dass Sie sich immer an diese Zyklen halten. Unterbricht etwas oder jemand diesen Zyklus, dann ist eine Schlafphase gestört. Kommt das häufiger vor, dann schlafen wir schlecht und wachen morgens gerädert auf. • Übrigens: wir haben für Sie einen Rechner gebaut, mit dem Sie ganz einfach die passende Einschlafzeit für Ihre bestimmte Weckzeit berechnen können. Den Link dazu finden Sie hier: https://geni.us/90-minuten-rechner • == Tipp 2: Die richtige Matratze um die Zyklen auch einhalten zu können • Wenn Sie auf einer Matratze schlafen, die nicht an Ihren Körper angepasst wurde, dann werden Sie nicht lange auf einer Stelle liegen bleiben können. Der Körper wird sich wegen Druckschmerz „melden“ und Ihnen signalisieren, dass Sie sich bitte wenden müssen. Müssen Sie sich wenden, dann wachen Sie davon auf. Unbewusst, aber dennoch so, dass die Tiefschlafphase verlassen wird und dadurch enorm gestört wird. • Im individuell perfekt eingestellten Schlafsystem verspürt der Körper keinen Druckschmerz beim Liegen in jeglicher Position, so dass unser Körper uns nicht unnötig aufwecken muss um die Position zu verändern. So gebettet wachen Sie morgens dann wesentlich erholter auf. • Achten Sie vor allem darauf, dass die Matratze individuell an Ihren Körper eingestellt wird, denn wenn Sie nach längerem Liegen Rückenbeschwerden oder Druckstellen bekommen, dann wurde die Matratze nicht korrekt an Ihren Körper angepasst! • Wasserbetten bieten verschiedene Möglichkeiten an den Körper der Person im Wasserbett angepasst zu werden – Sie können sich Ihr neues Aqua Comfort Wasserbett deshalb perfekt an Ihre Bedürfnisse und Ihren Körper anpassen lassen. So ein Wasserbett stützt den Körper an den richtigen Stellen und sorgt damit für eine natürliche Lage der Wirbelsäule während der Nacht. Es entstehen keine Druckpunkte, speziell an den Hauptauflageflächen Hüfte, Ferse und Schulter. Dadurch dreht und wendet sich Ihr Körper nicht unnötig im Schlaf und sie können die 90 Minuten Schlafphasen einhalten ohne zwischendurch aufzuwachen. • Weitere Tips im Video... • #besserschlafen #besserleben - #Wasserbett

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