Zancadas Estocadas Tonificar glúteos y piernas 🔥

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Rutina de 9 minutos. Glúteos y piernas fuertes 🍑 💪 • Estocadas / Zancadas / Lunges ¿Vos como las llamas? • ✔️ Mira un punto fijo para no perder el equilibrio • ✅ 3 ejercicios • 🟢 Estocada hacia atrás alternando piernas • 🟢 Estocada diagonal hacia atrás alternando piernas • 🟢 Estocada lateral alternando piernas • ✅ 3 vueltas • ✅ 45 segundos por ejercicio más 15 segundos de descanso y preparación para el próximo ejercicio • ✅ 20 segundos de descanso entre vuelta y vuelta • ✔️ Combina esta rutina con otras del canal • ✔️ Te dejo 3 mini rutinas parecidas a esta para piernas y glúteos • 👉 • Glúteos abdomen y piernas 🔥 / Sentadi... • 👉 • Glúteos y piernas fuertes 🔥 / Ejercic... • 👉 • Estocadas / Zancadas / Lunges / Glúte... • ❗❗No te olvides de estirar! Principalmente cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y aductores • Dale! animate a entrenar en casa! 😉 • 🔴 Suscribite al canal para no perderte estas mini rutinas • 🔴 Redes sociales • Instagram: / naraspilates • TikTok: / naraspilates • Facebook: / naraspilates • . • . • . • . • • DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: • Consultá con tu médico o profesional de la salud antes de iniciar este o cualquier entrenamiento. Naras Pilates no será responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este video. Al realizar estos ejercicios, lo haces bajo tu propio riesgo y responsabilidad.

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