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LOS MEJORES EJERCICIOS PARA AGRANDAR ESPALDA CON MANCUERNAS
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LOS 8 MEJORES #EJERCICIOS PARA AGRANDAR #ESPALDA CON #MANCUERNAS • 1. Remo con mancuernas – 3 sets de 12-15 reps. • 2. Jalones con mancuernas – 3 sets de 12-15 reps. • 3. Jalones con agarre invertido – 3 sets de 12-15 reps. • 4. Jalones en banco – 3 sets de 12-15 reps. con cada brazo • 5. Jalones dobles en banco inclinado – 3 sets de 12-15 reps. • 6. Jalones dobles con agarre invertido en banco inclinado – 3 sets de 12-15 reps. • 7. Press para trapecio en banco inclinado – 3 sets de 12-15 reps. • 8. Press para trapecio con mancuernas – 3 sets de 12-15 reps. • DESCANSO: 45 segundos -1 minuto entre series • INTENSIDAD: Alta • NOTA: Con estos ejercicios sentirás fuego en tu espalda y de seguro llegaras a la hipertrofia muscular, que luego hará agrandar el musculo trabajado.
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