3 Frullati Estivi di Frutta e Verdura Digestivo Antiossidante Energizzante

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I frullati sono il modo migliore per gustare qualcosa di veloce e sano racchiuso in una bevanda. Questi 3 frullati potrebbero diventare la tua colazione estiva ideale da portare al lavoro o la tua merenda ricca di vitamine da gustare sotto l'ombrellone. • Sono ricchi di frutta fresca, verdura e proteine, un modo eccezionale per iniziare la giornata nel modo giusto. • Prepareremo un frullato energizzante ideale come post workout quando fa caldo, un frullato digestivo ideale per aiutare la digestione in generale e un frullato antiossidante con ingredienti ricchi di vitamina C. • ✅ Ricettario Stampabile Disponibile su Fixfit Premium • 👉 https://goo.gl/42iFmB • ❤ ISCRIVITI AL CANALE • per non perdere i nuovi video • ⭐ seguici anche su Instagram: fixfithomefitness • -------------------------------- • 🔪 INGREDIENTI ED UTENSILI UTILIZZATI: • Robot da cucina + Frullatore: https://amzn.to/2yyNhwu • Piatti: https://amzn.to/2EyclsE • Vasetto in vetro: https://amzn.to/2AkZeXC • Boccale con manico: https://amzn.to/2Wni3kN • -------------------------------- • 👉Frullato Digestivo • Dosi per un bicchiere ( 400ml): • 140g di papaya (1/2 frutto) • 130g di ananas • 120g di finocchio • 120g di acqua di cocco • ✅ Procedimento: • Tagliare frutta e verdura a dadini e frullarla con l'acqua di cocco. • 👉Frullato Antiossidante • Dosi per un bicchiere ( 400ml): • 200g di kiwi • un lime (pelato a vivo) • 150g di sedano • 120g di acqua • ✅ Procedimento: • Tagliare frutta e verdura a dadini e frullarla con l'acqua. • 👉Frullato Energizzante • Dosi per un bicchiere ( 400ml): • 160g di fragole • 100g di banana (un frutto medio) • 100g di yogurt greco 0% • 20g di barbabietola rossa precotta • 100g di latte di riso • ✅ Procedimento: • Tagliare frutta e verdura a dadini e frullarla con il latte di riso. • ---------------------------- • 💚 Valori Nutrizionali: • Valori per un bicchiere (400ml) di Frullato Digestivo: • Calorie 200 • Carboidrati 45 • Proteine 3,6 • Grassi 1 • Valori per un bicchiere (400ml) di Frullato Antiossidante • Calorie 157 • Carboidrati 34 • Proteine 3 • Grassi 1 • Valori per un bicchiere (400ml) di Frullato Energizzante • Calorie 280 • Carboidrati 53 • Proteine 13 • Grassi 1,8 • #smooties #frullati

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